大龄青年提高怀孕率必做的件事

　　为什么父母会催婚呢？就是担心年龄大了不好怀孕，现在的女人比较独立，一直想找到心中的王子，大好年华也被耽搁来，尤其是35岁以后的女性，以下是大龄青年提高怀孕率必做的3件事！
　　1. 心情好身体更健康
　　生活模式对于受孕机率有很大的影响，若经常抽烟、饮酒或摄取过量咖啡因，您的生育率会大幅降低。此外，体重过重或过轻，都会影响荷尔蒙的运作，并增加怀孕并发症的风险。因此，体重和身体质量指数控制是相当重要的。
　　能够提升生育力的食物，包括单元不饱和脂肪(如橄榄油)、植物性蛋白质(如大豆)、 高纤碳水化合物、铁、维生素B以及低升糖指数的食物(如燕麦、马铃薯、全麦面包)，适量的高脂肪乳制品(如冰淇淋、全脂牛奶、起司)。此外，应多补充多种维生素或产前维生素，特别是维生素E和草药补充品。
　　最后，您的心理健康也会影响到生育能力，可多尝试喜欢的活动，如煮饭、听音乐、做瑜伽、运动、休息，或和心爱的人相处。
　　2. 生育能力自我测试
　　可自行在家做基础体温、子宫颈液体和阴道酸硷值的测试，并根据排卵时间行房。有许多方法可以改善男性的健康，如进行精索静脉曲张检查、减少饮食摄取的毒素、补充摄取维生素和草药、维持适当体重，并让睪丸保持凉爽。
　　3. 寻求生育专家协助
　　若经过6个月频繁的无避孕性行为后，仍没怀孕，可考虑寻求生育专家协助，如果您怀疑可能罹患多囊性卵巢综合症、性病或伴侣有生育能力问题，应尽快寻求协助。
　　30岁后怀孕对某些情侣而言，似乎是天方夜谭，但只要做好适当的准备，了解并照顾好自己的身体，想怀孕也不是件困难的事。