四大常见的养生神器让你轻松过好每一天

　　生活中四大常见的养生神器
　　神器一：擀面杖
　　擀面杖可用来擀身体肌肉丰厚的部位，如腿部、肩颈部等，类似于中医推拿中的＂滚法＂，在局部施加压力反复滚动，可缓解局部酸麻疼痛。
　　敲腘窝，强腰背。中医有句古话叫＂腰背委中求＂，腰背部有疾患都可以通过敲委中穴（位于腘窝内）来缓解。具体方法是正坐在椅子上，膝盖稍弯曲，用擀面杖从后侧横向轻轻敲击膝盖窝，每次敲10分钟左右。
　　滚涌泉，延寿命。此法本应借助中医的药碾子，但药碾子现在已不多见，可用擀面杖替代。将它放在地板上，双脚稍用力踩在上面前后滚动，模仿老药工碾药的动作，可以有效刺激脚心的涌泉穴，起到强本固肾、延年益寿的作用。足跟痛者还可在脚跟处滚一滚，刺激局部痛阈，使痛阈提高，缓解疼痛感。
　　神器二：梳子
　　梳子并不是只有梳头的功效，梳以下这些部位能帮你达到养生的效果。
　　梳脖颈，防感冒。感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。一般每次5~10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
　　梳双乳，散瘀血。乳房周围有很多经络和穴位，若肝气郁结、气滞血瘀则易患乳腺增生、结节等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通经络、活血化瘀、软坚散结，缓解胸部不适。具体方法是在乳房处涂少许乳液，然后将梳子（最好是玉梳）与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5~10分钟即可；若有结节、肿块，可用梳背在局部进行按揉。梳之前还可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克，水煎后用毛巾蘸药汁热敷，加强活血化瘀、清热散结的功效。
　　梳腹部，调肠胃。腹腔内柔软脏器比较多，建议用梳子背绕肚脐顺时针转圈梳，可以促进胃肠蠕动，有助于排泄。腹泻者可用梳角点揉中脘穴（肚脐上四寸）和天枢穴（肚脐旁开两寸，左右各一），调节肠胃功能。
　　神器三：勺子
　　吃饭喝汤用的汤勺也可以有养生效果，勺子一般选取勺柄较长、勺体圆润光滑的不锈钢勺子，勺柄用来点穴，勺体用来刮痧。
　　点眼周，可明目。劳累时可用勺柄逐一点揉眼周的睛明穴（内眼角）、攒竹穴（眉头）、鱼腰穴（眉毛中间）、太阳穴（外眼角）、四白穴（眼下），每个穴位1~2分钟，有舒缓疲劳、明目之效。
　　刮后背，可泻火。居家可用勺体代替刮痧板来进行刮痧。上火的人可先在背部涂少许刮痧油，然后用勺体轻轻刮后背肌肉丰厚处，疏通督脉和膀胱经，起到行气活血、祛火的功效。
　　神器四：电吹风
　　中医讲＂寒者热之＂，哪些地方受了寒、感觉疼痛，就可以用电吹风来吹一吹，用热风来缓解疼痛。电吹风最常用于缓解落枕、肩膀受凉、痛经等不适。
　　吹之前建议用手试好温度，对准不适部位吹5~10分钟。痛经者还可以切一片生姜放在肚脐处，然后再用电吹风吹，可起到温中散寒的作用。
　　日常养生有什么注意事项
　　饮食适宜
　　不要暴饮暴食，按时吃饭，不宜进食过冷过热食物。中医说＂胃不和则卧不安＂，饮食和睡眠也息息相关，调节好饮食即是良好的养生之道。
　　劳逸结合
　　工作累了就需要适当的休息，然而很多人高强度的工作后还是连续的熬夜，身体处在极度疲惫的状态。相反的，过于安逸导致的亚健康问题也不容小觑。
　　适当运动
　　以车代步的日子很舒适，坐办公室很安逸，放假睡大觉最惬意，殊不知，你的健康正在走下坡路，身体没有出汗的机会，新陈代谢下降，各脏腑也不协调了，肥胖、高血压、高血脂人群数量也在增加。
　　良好的情绪
　　怒极伤肝，经常发怒的人，患肝病几率比较大， 每种情绪都影响着脏腑的生理活动，保持快乐的心情，静心休养，适当的疏泄坏情绪，维持五脏六腑的平衡。