老人酷暑天外出要做哪些防护工作

　　夏日炎炎，高温酷暑。报纸、网络铺天盖地的宣传某地又高温多少度，弄的人心惶惶，让人燥热之中更添烦躁。那么，老人酷暑天外出要做哪些防护工作你知道吗?现在和本站一起看看这方面的老人出行安全小知识吧。
　　进入夏至节气后，由于太阳入射角高，紫外线比起其他时节要强得多，如果不是阴天，外出时要做好紫外线防护，除戴防护帽和太阳镜外，同时，注意防暑防晒。
　　1.保持情绪稳定、乐观、起居正常，许多心脑血管疾病的诱因是郁闷的心情。尤其对于老年人而言，好心情可以缓解疾病。
　　2.搞好室内通风降温，不要用电风扇直吹身体，空调不要调得过低。
　　3.及时补充水分，应多次少量喝些白开水或绿茶水，并适量喝些淡盐开水和菜汤，尽量不喝含糖或碳酸饮料，以维持体内水钠代谢平衡，保持全日尿量在1500毫升左右。
　　4.午睡1小时，据文献报道：每日午睡半小时者比不睡者冠心病的死亡率减少30%。
　　5.家庭常备一些防暑药，如十滴水、仁丹、清凉油、风油精等。
　　6.饮食宜清淡，适量吃些瘦肉、鱼、鸡蛋、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。
　　7.当白天气温超过33℃时，老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出，非外出不可，也应有遮阳设备，如打伞并戴上墨镜，或选择阴凉处，有条件者，涂些防晒霜。
　　8.一旦发现有心脏病发作先兆，须及时去医院诊治。
　　对于老年人，特别是有慢性病的老人，在高温季节要特别小心，尤其在空调房间出入时温差也不要太大，因老人不能适应这种温度变化，要避免发生意外!
　　老人要掌握老人酷暑天出行要注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。