预防脱发养成哪些良好的生活习惯

　　谁不想拥有一头漂亮健康的头发呢？但是，生活中我们可以看到，一些朋友总是会因为各种原因出现脱发的问题，而脱发严重的还会出现头发稀少的情况，所以，朋友们都想知道，预防脱发养成哪些良好的生活习惯呢？
　　有些人常常为了自我安慰就说 聪明的脑袋不长毛 。其实，他们为了头顶上的那几缕青丝，不知道暗自有多费神呢。但结果却往往不尽如人意。
　　脱发的原因很多，80%～90%是遗传。 医院皮肤科主任说，另外在工作和生活压力很大时，也很容易造成脱发; 晚上不睡，早上不起 的习惯也是造成脱发的一个原因，因为即使白天睡够8小时，也同样无法使身体得到自然修复。所以主任说，晚上10点到凌晨3点的 美容觉 是一定要睡的。
　　据临床显示，如今人们脱发期要比过去提早很多。过去人们通常会在40岁出头时脱发，而现在不少人都是从30岁起就已经大量脱发了。造成这个现象的原因是多方面的，比如空气污染、精神压力、手机辐射等因素。另外，头发的增长来自血液，而过度的烟酒会影响血液循环，形成头发营养不足，从而产生脱发。还有就是频繁地染发、烫发，由于烫发水和染发水都对头发组织毛囊有破坏作用，因此造成脱发或是脱发之后再长出的新发质量下降。
　　同时，对于民间称为 鬼剃头 (一块块地掉头发)的现象。医院相关专家说，在医学里称为 斑秃 ，是一种突然发生的局部性斑状秃发，多半都是由于精神紧张造成的。理论上说，调节心情后是可以修复的，但建议患者一旦发现还是应立即就诊，对症治疗。
　　专家说，脱发是可以治疗的，刚发现自己的头发开始脱落，就应该马上进行治疗，用有针对性的疗法，延长头发毛囊的周期。另外，每天晚上11点上床睡觉;注意饮食、保证休息;早餐一定要吃;少吃辛辣的食物，多吃含蛋白类食品，比如鱼类、豆类、核桃、黑芝麻等。
　　脱发会不止会影响到我们的外形，重要的是脱发说明了我们的身体出现了不同程度的问题，所以，大家发现自己出现了不正常的大量掉头发的问题时，一定要引起重视。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍预防脱发养成哪些良好的生活习惯是关键的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。