让心平静下来

　　过度兴奋（神经系统不稳定）——Psy525.cn
　　过度兴奋和情绪不稳定的情况经常发生在我们周遭。在追求欲乐与刺激的过程中，我们可能与感觉脱节而导致压抑，但借着回到内心的感觉，我们将再度与内在联结。
　　借着把一只手放在前额上，我们可以将左右脑的反射区联结起来，这能使我们镇定下来，协助统合内在的乱流。尤其是做深层的腹式（丹田）呼吸，并且在呼气时专心想着＂放下＂，将更为有效。复诵自我肯定陈述的放松话语，直到重新建立平衡的情绪为止。
　　元素：火。
　　器官：心包经与三焦经（免疫一内分泌系统）。
　　主要情绪：压抑性征。
　　次要情绵情绪变幻莫测、偏执、犹豫不决、困惑、性无能、性冷感、阳痿、疲惫枯竭、震惊、剧烈的创伤。
　　主要的自我肯定陈述：＂我感觉很平衡，而且能够优雅地处理所有挑战，再大的困难也不成问题。＂
　　次要的自我肯定陈述：＂我深深感觉对自己的爱，并接纳自己压抑了对性征的感受。＂
　　主要穴位：位于手背，最后一个指关节与手腕的中间，无名指与小指间的凹谷处。
　　次要穴位：位于中指的指甲根旁，靠近食指的那一侧。
　　附记：压抑我们的性征有许多方式与理由，而且并不直接跟性别有关。性征是男性与女性都有的阴柔与阳刚特质。男性倾向于压抑他们阴柔的一面，而多半活在否认之中；由于不了解本身最私密的感觉，他们压抑了自己的性征，他们也可能因为不够绝断而压抑了阳刚的一面。女性则可能因为无法恰当地处理情绪，而压抑了她们的阳刚面。
　　短评：在这个资讯足以杀人的时代，神经系统不稳定是相当常见的。种种知觉的输入可能变得过量，而无法纾解禁锢的情绪，使我们变得亢进与过度兴奋。另一种可能则是我们在生命的过程中被淘空了，变得疲惫枯竭。在我们这个快速变迁的世界里，传统的男、女角色由于压抑情绪的结果而变得模糊不清。
　　接下来的章节中，我将介绍如何在生活中运用情绪平衡技巧的一些附带工具以及计划表。你将非常快速地清理干净主要的情绪创伤，而且会非常惊讶何以心理医师与医生还没开始运用这些方法
　　作者简介：
　　谢余芳
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