产后抑郁女人产后抑郁的原因有哪些

　　少数女人生完孩子会得一种病，那就是产后抑郁，那么，你知道女性产后抑郁症的原因有哪些吗？女人产后抑郁怎么办呢？在生活中，我们应该如何轻松应对女人产后抑郁呢？下面我们一起来看看产后抑郁有哪些治疗方法吧！
　　产后抑郁是生活中比较常见的一种病，你知道产后抑郁症的分类有哪些吗？下面一起来看看吧！
　　产后抑郁症的分类
　　常见的产后抑郁症大致有三种分类。
　　1.三日抑郁
　　常见于初产妇。症状较轻，在分娩后的三天内可能出现焦虑、沮丧、失眠、易怒、注意力不集中、食欲下降，在持续数日后往往能够自行缓解。
　　2.内发性抑郁
　　在分娩后2周内，产妇表现出易激动、焦虑、无助、低落、无望、严重时可能因为过于抑郁而有自我伤害行为。
　　3.神经性抑郁
　　有神经疾病史的产妇，在分娩后可能会加重原先的不良情绪，产生易怒失眠等症状。
　　看了产后抑郁症的分类，接下来小编为大家介绍一下，引发女性产后抑郁的常见原因有哪些？你想知道吗？
　　产后抑郁的常见原因
　　1.怀孕期间情绪过于波动
　　怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。
　　2.性格要强，完美主义
　　过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
　　3.内分泌和激素影响
　　由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。
　　4.心理变化
　　除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。
　　5.身体变化
　　有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。
　　6.家庭和社会
　　如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾，容易患产后抑郁症。重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女性感到压力过重。
　　7.对生产的认识
　　很多女性对分娩有恐惧感，女性从书报电视上认识到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪，诱发产后抑郁。
　　8.以往情绪问题
　　在孕前就有抑郁症的女性产后患抑郁症的可能性很大。
　　9.遗传
　　有抑郁症家族史的女性，在产后发生产后抑郁的发病率很高。
　　产后抑郁症的治疗与护理
　　1.心理治疗
　　通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。
　　2.疾病治疗
　　对失眠及其他疾病进行治疗。
　　3.药物治疗
　　使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。
　　4.物理治疗
　　通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性。
　　抗抑郁的产后食谱推荐
　　西芹虾仁
　　原料：鲜虾仁，西芹，白果仁，杏仁，百合，盐、油、味精、淀粉各适量。
　　制作方法
　　1.将西芹摘洗干净，切段，将白果仁、杏仁、百合洗净，与西芹一同焯水。
　　2.把虾仁用淀粉上浆，将锅中放油加热，把虾仁放进油锅中过油。
　　3.将虾仁和西芹、白果、杏仁、百合一同炒熟，加入适量盐、味精即可。
　　功效：西芹虾仁鲜脆爽口，颜色丰富，营养丰富，能够促进食欲，改善精神状态。
　　香菇豆腐
　　原料：水发香菇，豆腐，糖、酱油、味精、胡椒粉、料酒、水、淀粉各适量。
　　制作方法
　　1.把豆腐切成长方条装，将香菇洗净去蒂。
　　2.把锅加入油后，加热，放入豆腐，用文火煎至一面变硬呈金黄色。
　　3.放入适量料酒，下入香菇，烧一会儿放入盐、糖、酱油、味精、胡椒粉后加适量水。
　　4.改大火收汁，用适量淀粉勾芡，再次翻动烧熟后出锅即可。
　　功效：香菇富含锌、硒、维生素B，而豆腐富含蛋白质和钙，有助于孕产妇摆脱郁闷心情。
　　产后抑郁的危害有很多，一旦发现产妇产后有抑郁症的表现应该及时的治疗，否则后果很严重，希望大家能够引起重视哦！
　　结语：通过上文的介绍，你知道女人产后抑郁的常见原有有哪些了吗？女人生完孩子之后，需要家人的陪伴以及关爱，产妇心情不好的时候，家人应该对孕妇的心情进行疏导，避免孕妇心情低落。看了上文，希望能够帮助到大家哦！