立秋在二伏还是三伏

　　立秋是生活中比较常见的一个节气，这个时候一般都是在8月初，这个时候三伏天还没有结束，今年立秋就是在二伏天里面，这个时候天气还是比较热的，气温并不会下降很多，要一直等到三伏天之后才会开始变凉快。
　　2021立秋在二伏还是三伏
　　今年立秋是在二伏天，也就是中伏里面。
　　今年立秋是在2021年8月7日，而今年中伏的时间是2021年7月21日-8月9日，所以今年立秋是在二伏里面。
　　立秋在民间也被称为七月节。这是二十四节气中的第十三节气。每年公历8月7日或8日，太阳到达黄经135度时为立秋。
　　立秋就要到了。不是秋天的气候来了。气候季节的划分应以气候平均气温为依据，即当地连续5天的平均气温在22℃以下，这才是真正的秋季。除了冬天总是与春天和秋天相连，没有夏天之外，中国很少有地区在立秋时进入秋天。由于中国幅员辽阔，有些地方也有个别情况。
　　立秋是不是就凉快了
　　不是。
　　大约需要15-30天才能降温。入秋后，炎热的天气可能要到初夏或白露时才会消退。立秋后15天是夏季的节气，意味着结束夏季的酷暑。一般来说，此时气温会逐渐下降。如遇秋老虎天气，要等到白露节气。白露节气距离立秋还有30天，这是一个表示气温下降的节气，此时基本不会出现连续性高温天气。
　　从节气来看，立秋指的是立秋，但立秋时，部分地区仍保持高温。气温方面，一般9月下旬会慢慢进入秋凉。
　　＂立秋＂来了，但并不是说秋天的气候来了。气候季节的划分应以＂天气平均温度＂为依据，即当地连续5天的平均气温在22℃以下，这才是真正的秋季。
　　立秋要注意什么
　　1.秋季要注意防寒。白露过后，天气会逐渐转凉。这个时候不要穿得太冷，否则容易着凉。
　　2.小心吃凉水果。入秋后，不要吃各种西瓜和哈密瓜，否则会加重体内的寒冷。
　　3.别滥补。立秋是贴秋肥滋补的好日子。但是，我们不应该做过多的补品。滋补以滋阴润燥为主。我们可以吃鱼，约伯的眼泪，菠菜，银耳，燕窝和其他食物。
　　4.不要运动太多。适当的运动可以增强身体对寒冷气候的适应能力，但不要过度。身体稍热不出汗时，可以停止运动。出汗后及时擦干。
　　5.谨防肥胖。立秋可以适当补充营养，但不能暴饮暴食。不要吃太多油腻的油炸食品，否则可能导致体重增加。