女人要坐好月子就要喝好汤汤水水

　　坐月子期间，是女人一生中改善体质的最好时机。那么，女人要坐好月子，就要喝好汤汤水水。下面请看本站小编为此而整理的资料。
　　养血益气温经通络，搭配清淡饮食
　　妇幼保健院中医科(妇幼健康调养中心)主任潘明沃博士表示，产后元气、津血俱伤。因此，当务之急是补血益气。中药里的当归、黄芪、枸杞、何首乌、人参、桂圆等均有较好的补血益气功能，放少许在炖品中即可。不过具体配方须咨询医生。
　　另外，生完宝宝的第一周，新妈妈只需在正常饮食的基础上适当增加一些清淡的汤水，如鱼汤、蛋花汤等，喝汤时要把上面过多的油脂祛除。也可以喝一些调养粥，如小麦粥、黑芝麻粥、桑葚粥、大枣莲子粥、猪肝瘦肉粥等。另外，孕妇分娩时大量液体排出，产褥早期的皮肤排泄功能也比较旺盛，出汗较多，新妈妈需要注意进补高热量易消化的流质或半流质食物。而进补浓汤则一般在2周后才开始，并根据自身的体质，循序渐进地缓慢进补。
　　产后喝生化汤，帮助排出恶露
　　中医认为，产后恶露是一种痊血，痊血凝滞则会引起产妇小腹冷痛，应当及时清除，否则会影响到子宫的复原和气血的运行。
　　潘明沃建议，产妇在生完孩子三天后，可在医生的指导下服用生化汤，补虚、化瘀、祛寒，促进恶露排出、调节子宫收缩，帮助子宫复原。需要提醒的是，有凝血功能障碍、产后大出血的产妇，不建议服用。服用生化汤期间，如果出现发热、感染等情况时，也必须暂停服用，并请中医师重新调整药方。
　　刚分娩的产妇，也可以喝红糖水煮鸡蛋，足够的蛋白质可以恢复体力，还可以补充产妇因分娩所丢失的大量体液，促进子宫收缩和恶露的排出。不过，喝红糖水应以产后10天为限，否则会导致产妇阴道流血淋漓不尽而引起贫血。此外，腹部按摩也可促使恶露排出。
　　生完别急着喝浓汤、吃补品
　　生完宝宝后，很多新妈妈往往在宝宝呱呱坠地后就开始大量进补，如广州地区产妇爱进补猪脚姜醋、客家地区产妇进补娘酒鸡汤等。潘明沃表示，新妈妈刚生完宝宝，消化系统还比较弱，马上就大量进补油腻的汤水，容易造成腹痛或拉肚子，或是乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，且妈妈进食油腻导致母乳油腻，宝宝吃了容易出现胃肠不适。
　　补品也不要急着吃。人参不宜急着吃，否则会加重产后出血，甚至诱发大出血；其强心及兴奋作用，也不利于产妇早期的休息。因此，人参汤还是产后两周后再服用。而鹿茸虽有益精养血之功效，但产妇容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，服用鹿茸反而会致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。
　　综上所述新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站月子饮食安全常识栏目。