一提到自慰我就难为情
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在前一阵大火的英剧《性教育》，让我身边的朋友都追得上瘾，而里面面对性时的问题实在太real了＂我觉得自己的身体很丑，怕被对方看见怎么办？＂、＂我有男朋友为什么还要自慰？＂
它让我们看到了＂性＂并不是什么难以启齿的事情，而是自然发生的、美好的事情。
谈性不必变色，性知识是我们享受这份愉悦感的前提。话不多说，大家可以准备上车了。
为什么我的第一次，
跟朋友形容的不一样？
我们在没有性经历的时候，经常会从朋友口中得到第一次的信息，下面是我听过的版本：＂像火车撞墙＂、＂我觉得就一下之后没啥感觉＂。
为什么每个人对于第一次的感受差别会这么大呢？
这是因为每个人的处女膜形状不同，大概有以下这么多种。
完全紧闭和完全缺失的是极少数，大部分人的形状集中在第一排。
相对来说空隙越大的痛感越小，反之痛感越大。
而当发生第一次性关系后，我们的处女膜也不是就凭空消失了。在这次全身运动中，它的状态大概是这样的。
进入时：推开 进行中：后翻 结束后：复原
除了本身形状的不同，也跟自身对于痛感的承受度有关。
当然还有一个更重要的因素，就是你的lover对你的耐心和帮助。
我们说第一次重要其实看重的不是那一层膜，而是第一次性关系给我们带来的体验可能会影响到我们之后的每一次。
我的身边真的也有因为第一次男方太过粗暴导致女生从此对性生活产生了阴影。
相信我，如果第一次男方不顾你的感受就要硬来，那么这个男人也大可不必继续发展下去了。
送他一句＂Fxxk Off＂
至于第一次的快感问题，以我的不完全调查，我身边的朋友几乎所有人都在第一次没有感受到快感。
女性自慰为何会感到羞耻？
Steve跟我说我在做爱的时候在配合他表演，而他想要我也感到愉悦。但是我不知道我在性爱上到底喜欢什么。
——《Sex Education》
对于Amy这个问题，剧中的＂性爱大师＂Otis给的建议是：自慰。
而Amy从一开始的拒绝，到后来·····一发不可收拾。然后跟男友来了次前所未有的＂完美性爱＂。
也会很多人担心＂自慰多了会不会性冷淡？＂，但其实恰恰相反，它可以让我们更加了解自己的需求和喜好，让女性更有达到高潮的能力。
（结论来源：《海蒂性学报告·女人篇·》）
一味的配合是无法让自己和对方都感到自如和愉悦的，女性本不需要隐藏自己对于性的需求。
据《TENGA 2018自愉调查报告》显示，中国女性自慰率只有48%。
via：《TENGA 2018自愉调查报告》
从上图数据也能看出男性的自慰率比女性高出将近50%，女性不敢尝试自慰的原因也大多是因为难以跨过心理上的障碍。
自我的羞耻感和道德的压力都可能是我们无法迈出第一步的原因。
说到男性自慰，大家都觉得理所当然，而＂女性自慰＂总是莫名被贴上道德的标签。
我虽然不能苟同有些人给女性自慰的标签，但我第一次在中国大荧幕上看到出现女性自慰的镜头时，我还是惊讶的。
这也是我全片最触动的一幕，姚晨演的盛男在一场云雨过后依然选择了用自慰收场。
承认性欲并接受它，是我们的一课。
当然，我们不是说每个人都要体验自慰，只是鼓励那些心里曾经萌生过这样想法的人，不要因为害羞而不去尝试新的体验。
推荐一本非常全面的书《海蒂性学报告·女人篇》，笔者通过问卷调查形式研究了不同的女性性行为。
比如里面提到，把自慰中获得的方法放到性交中而获得高潮、心里想着高潮才能高潮的例子，让我看到女性获得愉悦的多种方式。
没有高潮的性爱就是失败的？
对于高潮我们的态度总是有些暧昧，想体验却不敢说，想了解却不知道从何做起。
我们对高潮的期待可能大部分来自言情小说中的描绘，但言情小说里还经常一夜七次，在现实中怕是要死人的。
这些不切实际的幻想，只会降低你对性的满意度。
有调查显示：只有不到两成女性能够仅凭阴道刺激而达到高潮，36%需要配合阴蒂刺激，还有36.6%只能通过阴蒂刺激获得。
所以对大多数女性来说，刺激阴蒂才是获得高潮的唯一方式。
当然身体的爱抚也是获得高潮的一种形式，因为女性的性系统需要30～40分钟才能完全唤醒，所以前期工作不到位也可能是你无法高潮的原因。
对于高潮，我们好像更习惯于把它寄予在男性给我们的感受上，但女性积极主动地参与是获得高潮更快准狠的方式。
主动参与也是在下意识告诉我们的身体此刻需要投入。
在马斯特与琼生的女性高潮学说中，他们管这种全神贯注叫做＂感官聚集＂。
＂没错，我一定要专心才能在阴道性交中达到高潮。如果我的注意力被分散，就会马上失去原先的性兴奋。＂
＂你当然不能光躺在那儿，痴痴地等着高潮的来临。一旦你发现高潮就快来了，你就要赶快集中精神。＂
——《海蒂性学报告·女人篇》
虽然有点像心理学上的自我催眠，但我认为这样的催眠对于高潮来说是有必要的。
主动出击加上全神贯注，自己的性福就有了掌握空间。
而我们每个人的身体都是一个密码锁，开锁的数字组合有很多。
《老友记》里的这个密码口诀可以尝试一下也不失为互动小情趣1-2-123-3-5-4-32-2-246-246-42-2-2-47-57-67-7777······
当然每个人高潮的方式都有差异，也不必看到知识点就硬套在自己身上。
总之和你爱的人一起享受过程，别被那么多条条框框限制住了就好。
如何表达＂我想要＂和＂我不喜欢＂？
在任何两性关系中，沟通都是很关键的一环。而在性关系中，沟通则是一切愉悦感的前提。
《海蒂性学报告·女人篇》中指出＂女人不像男人会对性以及高潮那么有兴趣，女人对情感比较有兴趣，不会主动要求性交，而且通常靠男人来‘告知’。＂
对于很多女性来说，＂我想要＂和＂我不喜欢＂这句话太过直接而不敢说出口。
所以在性上面也需要解放天性，当然这里的解放天性不是说让你马上变身风骚女郎，而是从小事开始尝试。
虽然大家都想在爱人面前保持完美，但没准有时候你认为的瑕疵在对方眼中反而是可爱的一面。
不要太过在意自己暴露缺点，在双方看过对方最丑的样子之后，你们的关系也会更亲密。
我们在表达＂想要＂和＂不喜欢＂时，关注对方的情绪也很重要。
沟通技巧小Tips：
1.不要当扫兴的人，不要在对方＂性＂趣盎然时泼冷水。
2.不要以你开头，多说＂我想要你···＂、＂我觉得···更好＂，表达自我但不要否定对方。
3.表达＂不喜欢＂后，马上对对方的某种行为表示肯定。
4.最后以询问对方意见结尾。
性是不断探索的过程，与其让对方一头雾水，不如双方都明确表达出自己的喜好。
如果话觉得没有契机说出口，不如来点有情趣的小互动。
比如无意间看到的这款情趣扑克牌，它专门为那些你羞于问出口的问题而设计。
像＂有没有你不想做，但是没有说，只是配合我的时候是什么样？＂，也有一些情趣小互动比如：＂只用言语，不上手，挑逗到对方主动扑倒你＂等等。
伴侣的性癖好，我们该不该包容？
性癖好其实就像一个人选择食物的口味，有人爱香菜但也有人避之不及。所以严格意义上来讲，性癖好没有对错之分的。
我们大部分了解的性癖好都是以男性为主导，但其实女性也会有自己性癖好。
只是可能出于害羞，女性更愿意选择压抑自己的偏好，而非直接表达出来。
经常能看到知乎上有＂男友有奇怪的性癖好，我该不该分手？＂这种问题。
面对这种情况你只需要问自己一个问题：你能不能接受。如果不能就分手，因为勉强总是会产生更大的问题，如果OK那就是皆大欢喜。
只要是在双方自愿的情况，以及在不伤害社会公德（这点很重要，N号房就是触犯了这点）的前提下，性癖好无伤大雅。
避孕方式哪种好？
性知识怎么能少的了最重要的避孕知识小课堂，安全第一??也是我们在性知识中最早接触的第一课。
安全的方式有很多种，比较常见的有：避孕套、避孕药、节孕器、皮下埋植避孕针。
而我们常听到的体外射精和安全期避孕根本不应该算在避孕方式内，因为它非常不靠谱！
男性在兴奋状态下，少量精子会随前列腺液分泌出来，只要进入阴道就有可能会怀孕。
随着科技的发展，也不断有一些新的避孕方法出现，比如女性避孕套、液体避孕套、避孕贴还有男性的口服避孕药等，只是在国内还不普及。
而避孕套可以在这么多中避孕方式中脱颖而出，成为全世界普及率最高的避孕方式，就是因为它不光可以避孕还能有效阻止性传播的疾病。
如果说避孕套从广义上来说最安全，那么短效避孕药和宫内节孕器则是最为高效的方式。
上：短效避孕药
下：宫内节孕器
所以避孕方式的选择因人而异，但无论如何事前避孕才最为安全，事后避孕只能是补救手段，如果你没有受孕打算最好避免。
在这次调查中发现，我原来知道的避孕方式实在是太少了，如果大家想深入了解「避孕方式」的话可以在评论区留言，我们再出一篇详细版的避孕大全。
在最后我还想对还没有经历过性生活的姐妹说：
不要因为别人的话和自以为的落后就轻易发生性关系。
也不需要给第一次赋予太崇高的定义，不需要刻意为谁而保留。只要你回想起来是愉悦的，把第一次留给自己也未尝不可。
在性面前，男女更是平等的存在，女性的欲望不应该被任何＂道德恐惧＂而绑架。没有人规定性一定＂异性＂或是＂两个人＂才是性的必备条件，关注自我满足，主动一些，提升在性体验中的自我满意度，也是性生活中很重要的事。