孕妈妈应该多吃的食品有哪些现在知道还不晚

　　很多准妈妈第一次怀孕，心情是欣喜和激动的，都想着尽最大的能力让宝宝健康安全。那么，孕妈妈应该多吃的食品有哪些？现在知道还不晚。下面就让本站小编来介绍吧！
　　孕妇应该多吃的食品：
　　1、奶、乳制品、蛋类：这些食品中含有蛋白质、脂肪、概、维生素A、B2等营养素。牛奶现在有专门的孕妇牛奶，但是味道不一定每个人都喜欢，我觉得大多数偏甜，而且可能是营养太丰富了，容易造成胎儿偏大；所以在喝了一段时间孕妇牛奶后，我就改喝鲜奶了，功效上应该是一样的。
　　2、豆制品：这些食品以蛋白质、脂肪和维生素A、B1、B2、K含量最多。促进肌肉的增长。研究发现，经常吃鱼的孩子，生长发育比较快，智力发展也比较好；经常吃鱼的人身体比较健壮，寿命也比较长。
　　3、水果、薯类：这些食品主要的营养是维生素A、C、微量元素和纤维素。这些食品，对人体的吸收消化起这很大促进作用，尤其纤维素可以解除孕妇便秘问题。但是水果中90%是水分，还含有多量的葡萄糖、果糖、蔗糖和维生素，这些糖类很容易被胃肠道消化吸收，促使体重增加，还易引起高脂血症，所以孕妇每天水果食量不应超过300克。
　　4、砂糖、油脂类：米、麦面粉、面包加上糖、黄油。这些食品的特点是比较容易消化，吸收过程简单，同时能产生大量的热量。
　　小编给各位准妈妈一些孕期的饮食建议，希望你们的宝宝健健康康的出生。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。