推荐蛋卷类岁半宝宝食谱

　　1岁半宝宝食谱中怎能缺少鸡蛋呢？今天小编就来介绍蛋卷类1岁半宝宝食谱，快来看看吧。
　　一、什锦蛋卷
　　食物原料：
　　鸡蛋2个，苹果半个，芦笋段20克，肉松20克，胡萝卜条20克，玉米粒20克，软米饭适量，橄榄油、盐各少许
　　制作方法：
　　1、将鸡蛋打入碗中，加入盐和橄榄油一起搅打均匀，用平底不粘锅小火煎成2个蛋皮；
　　2、将苹果去皮和核，切成条，芦笋、胡萝卜条、玉米粒均入沸水中汆烫熟，并沥干；
　　3、将蛋皮平摊，铺上软米饭，再摆上苹果条、胡萝卜条、肉松、玉米粒和芦笋段，卷起压紧成圆柱状即成。
　　营养经：
　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克／100克，食用蛋类，可以补充奶类中铁的匮乏，蛋中的磷很丰富，但钙相对不足。
　　二、芝香蛋卷
　　食物原料：
　　低筋面粉75g、鸡蛋4个、软化的黄油90g、白砂糖（细）120g、熟白芝麻20g
　　制作方法：
　　1、将熟白芝麻放入食品加工机中，研磨成白芝麻粉，备用。
　　2、低筋面粉和白芝麻粉混合过筛，加入白砂糖拌匀。放入软化的黄油搅打，再磕入鸡蛋均匀搅打成糊状。
　　3、平底锅小火加热后放入一勺面糊，快速摊平。四周略显金黄色时揭出面皮。
　　4、取好的面皮放在案板上，用筷子卷起成筒状放凉即可。
　　营养经：
　　鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。