为自己设计的职业生涯规划
⇨⇦
总体上来讲可将职业生涯分为几大阶段 1. 成长、幻想、探索阶段。一般0～21岁处于这一职业发展阶段。
2. 查看工作世界。16～25岁的人步入该阶段。查看劳动力市场，谋取可能成为一种职业基础的第一项工作。
3. 基础培训。处于该阶段的年龄段16~25岁。与上一正在查看职业工作或组织阶段不同，要担当实习生、新手的角色。也就是说，已经迈进职业或组织的大门。此时主要任务已是了解、熟悉组织，接受组织文化，融入工作群体，尽快取得组织成员资格，成为一名有效的成员。
4. 早期职业的正式成员资格。此阶段的年龄为17~30岁，取得组织新的正式成员资格。面临的主要任务是发展和展示自己的技能和专长，为提升或查看其他领域的横向职业成长打基础。
5. 职业中期。处于职业中期的正式成员，年龄一般在25岁以上。主要任务是保持技术竞争力，在自己选择的专业或管理领域内继续学习，力争成为一名专家或职业能手。
6. 职业中期危险阶段。处于这一阶段的是35～45岁者。主要任务为就接受现状或者争取看得见的前途做出具体选择。
7. 职业后期。从40岁以后直到退休，可说是处于职业后期阶段，此时的职业状况或任务：扩大、发展、深化技能，或者提高才干，以担负更大范围、更重大的责任。
8. 衰退和离职阶段。一般在40岁之后到退休期间，此间主要的职业任务一是学会接受权力、责任、地位的下降要学会接受和发展新的角色。
9. 离开组织或职业——退休。保持一种自我价值观，运用自己积累的经验和智慧，以各种资源角色，对他人进行传帮带。
需要指出的是，施恩虽然基本依照年龄增大顺序划分职业发展阶段，但并未囿于此，其阶段划分更多的根据职业状态、任务、职业行为的重要性。所以，他只给出了大致的年龄跨度，并在为职业阶段上所示的年龄有所交叉。
职业生涯设计
职业生涯需要设计，它是以自身特点、最佳才能、最优性格、最大兴趣等条件为依据，对所处的社会环境和组织环境进行分析，制定自己的一种职业发展上的设想和计划。大致包括以下几个步骤：
#p#副标题#e#
1. 认识自我，通过职业测试和评估确定自己的职业兴趣和职业气质。
2. 根据自身特点、社会和组织环境的分析，确定自己的位置。
3. 选定职业、确定职业目标，并把该目标具体详细地写出来。
4. 设计职业生涯路径，决定向哪一方向发展。
5. 制定相应的行动计划及方案，包括长期计划 (如十年计划)、中期计划 (五年计划)、短期计划 (如年度计划) 等。把目标转化为具体的实施方案和措施。
6. 对目标进行评估反馈和调整。
为什么经常有人抱怨自己选错行呢？原因主要有两个：一是对自己本身不了解，二是对职业世界不了解。只有既充分认识自我，又了解职业世界，知己知彼，才能正确择业。
对自我的认识，主要有兴趣、气质、性格、能力几个方面。近年来，国外用人单位在选人时有一种新观念，认为气质、性格比能力更重要，他们认为，一个人能力不足，可以通过培训提高。而要想改变一个人的气质和性格确非易事。
在选择职业时应首先考虑自己的性格特点，外向性格更适合与外界广泛接触的职业，如律师、记者、推销员等；内向型性格则比较适合从事有计划的、稳定的、不须与人过多交往的职业，如研究人员、会计、资料管理员、行政人员等等。例如企业招聘销售员则喜欢找年轻、有冲劲、善于沟通的求职者。
下面是一个网友的来信：
您好！
我参加工作两年半了，其实从工作的第一天起我就很沮丧，却一直没有勇气辞职。原因是我不喜欢自己的工作。而现在，我当了校报编辑，工作更加枯燥。部门里全是40岁以上的老同志，只有我一个年轻人。我每天感觉度日如年，甚至一度出现了抑郁症状。我是个不善于交际的人，又是女孩，所以大家都认为我做文字工作最合适，可是那种一成不变的生活，我想想觉得可怕。而每次上了招聘网，看着繁多的职位：销售，财务，广告……好像都不适合我。我向往的工作环境是年轻人多一些，变化多一些，可以不断发展自己的能力。请问李老师我该怎么办？
找工作的原则是：择己所爱，择己所能，择世所需。选择自己喜欢的工作，可以使你更好地发挥自己的才能，并能够长时间工作而不容易感到疲劳。反之，则会度日如年。因此，不要勉强自己做不喜欢的工作。
建议你去专业测评机构做职业兴趣及职业性格测试，找到适合自己的工作。你现在的工作经历就可以作为未来职业发展很好的基础。虽然我对你的具体情况不太了解，但你现在做编辑工作，又喜欢在年轻人多的环境里工作。未来可以考虑网站编辑、媒体编辑等工作。当然，光有兴趣是不行的，还要有相应的职业能力才能实现你的职业目标。
#p#副标题#e#
职业规划强调为自己作出适当的职业选择。大学毕业生要找到合适的职业，首先要充分了解自己和社会，而职业测评就是一条有效的途径。而对于大学毕业生来说，通过心理测评，了解自己心理现状，比较自己目前的个性、能力等现状与对应群体平均水平的差异程度，分析自己与对应职业所要求的个性和能力内涵，找出差距，以弥补不足，适应所谋求职业的要求。
职业兴趣与职业匹配
职业兴趣是一个人对某种专业或职业活动的喜爱程度，职业兴趣在职业活动中起着重要的作用。每个人对职业活动的兴趣往往成为活动的内在动机，对职业活动产生持续作用。当我们对自己所从事的学习、娱乐、教育、贸易、管理等活动真正感兴趣时，会全身心动投入其中，从中得到快乐和满足。反之，如果缺乏兴趣，即使外在的表现不错，也会索然无味难以得到真正的满足。职业兴趣是人们对某类职业或工作所抱态度的积极性。研究表明：一个人对某种职业有兴趣，就能发挥他全部才能的80％～90％，并且能长时间保持高效率而不疲劳。
对于职业兴趣，我们可以使用以下量表对自己进行测试。
职业兴趣的自我测评
下面的测量表可以帮助你根据测试结果获知自己的性格特征更适合从事哪方面的工作，请根据你对每一题目的第一印象做答，不必仔细推敲，答案没有对错之分。
题目用答根据与实际情况符合程度来判断，与你的实际情况相符合的用＂√＂表示，得2分；不符合的用＂×＂表示，得0分；难以回答的用＂?＂表示，得1分。对于有些你没有机会从事的工作，你也可以在＂假设＂从事过这些工作的情况下做出判断。希望在做完从现实型(R)→常规型(C)共108道题后，再分类统计各自总分填入后面成绩登记表(表3～6)，并依次完成类型确定过程。
#p#副标题#e#
108道题略
请你将上述六个部分答题结果的得分分别填入表1。
表1 职业兴趣自我测评成绩登记表
类 型 得 分
现实型(R)
研究型(I)
艺术型(A)
社会型(S)
管理型(E)
常规型(C)
如果你在某一部分得分明显高出其他部分，说明你属于该种典型类型的人。
气质与职业匹配
气质是指一个人稳定的心理活动的动力特征，是个性特征的重要因素之一。在日常生活中，我们所讲的＂脾气＂、＂性情＂是气质的通俗说法。现代心理学借用了最初多血质、胆汁质、粘液质和抑郁质名称，对气质的心理特征指标 (如感受、耐受性、反应的灵敏程度、与情绪的高低、大小及可塑性、内外倾向性等) 进行了严格科学的划分，确定了其相应的内涵。可使用下列表进行测试，测试标准：完全符合得3分，有时符合得2分，不太符合得1分，完全不符合得0分。
多血质气质测试题（略）
胆汁质气质测试题（略）
粘液质气质测试题（略）
抑郁质气质测试题（略）
类 型 得 分
多血质
胆汁质
粘液质
抑郁质
如果你在某一类型得分明显高出其他类型，说明你属于该种典型气质类型的人。如果其中某几项得分比较平均，则为混合型气质。
表2 典型职业兴趣类型特征
职业兴趣类型
现实型
研究型
艺术型
社会型管理型
常规型
特 征
属于技术与运动取向的人，他们身体强健，具有良好的机械协调能力，喜欢有规则的具体劳动和技术性工作；他们往往不善辞令，不愿担任监督或领导角色，也避免从事需抽象思考的工作，对新观念持保守态度；办事较稳健，注重实效
#p#副标题#e#
这类人是抽象问题的解决者，他们喜欢寻根问底，热衷于思考问题、目标明确、价值观与态度不保守；有勤于思考、擅长分析、独立性强、追求精确的特点
不顺从传统价值观、富有想像力，理想性高，创造力、表现力与直觉力较强；不喜欢具体事务性的机械工作，常以艺术创造的态度、主观印象或幻想来处理事物
善于与人交往，乐于与他人共事，富有责任感，擅长言辞，热心社会工作；对事机敏，为人爽朗，语言能力优于数理能力
喜欢影响、管理和领导他人，乐于从事群体性的社会工作，较注重权力和地位，不喜欢精确细琐的事务和需集中心智的工作，常以冒险、狂热、积极进取的态度处理日常事物，外向、自信、好表现
较看重得到社会的赞许与认可，往往以刻板化、正确但无创意的方法解决问题，较循规蹈矩，遵守规章，乐于执行细琐指令，以计算性工作为乐，不能忍受模糊、欠条理的事物；数理能力较强，从众性高，讲究秩序与自制
气质无所谓好坏，任何一种气质类型在一种情况下可能具有积极意义，而在另一种情况下就可能具有消极意义。不同气质的人工作效率是有显著差别的。例如，《水浒传》中的黑旋风李逵为人耿直，脾气暴躁，是典型的胆汁质特征。而《红楼梦》中的林黛玉多愁善感，性格孤僻，是典型的抑郁质气质。林黛玉葬花、李逵杀富济贫在我们认为都是天经地义的事，如果两个人交换一下，我们肯定觉得别扭。同样，每种气质类型有其自身的职业适应性，从事某一类职业活动者能体现某些共同的气质特征。在所适应的职业领域中，不同的气质类型者可以扬长避短，适应并完成一定的工作。下表简要说明了几种不同气质类型与相应职业的对应关系：
类型
多血质
胆汁质
粘液质
抑郁质
工作特点
适合做社交性、文艺性、多样性、要求反应敏捷且均衡的工作，而不太适应做需要细心钻研的工作；可从事广泛的职业
适合做反应迅速、动作有力、应激性强、危险性较大、难度较高而费力的工作；不适宜从事稳定、细致的工作
适合做有条不紊、刻板平静、难度较高的工作，不适宜从事剧烈多变的工作
适合做兢兢业业、持久细致的工作，不适宜做要求反应灵敏、处理果断的工作对应职业
外交人员、管理人员、驾驶员、医生、律师、运动员、新闻记者、冒险家、服务员、侦察员、干警、演员等
出色的导游员、勘探工作者、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员等
外科医生、法官、管理人员、出纳员、播音员、会计、调解员等
技术员、打字员、排版工、检查员、登录员、化验员、刺绣工、机要秘书、保管员等我的职业兴趣：
#p#副标题#e#
我的职业气质类型：
我适合从事的工作有：
设计职业生涯时应考虑的因素
在进行职业生涯设计时应首先考虑自身的因素。个人在能力、性格、人格特质上都有差异。每个人都有适合从事的多种职业，每种职业均要求特别的能力。个人对职业的喜好、能力、工作环境和自我观念会随着时间与经验的改变而改变。职业的选择应成为一种持续不断的过程。大学生正处在职业生涯探索期，主要的任务就是通过工作世界所提供的经验，结合本人的需求和自身素质进行职业定位和规划。
◆ 自身素质
自身素质是建立在自我认识和职业价值观基础上的个人素养和心理特质。它包括能力、性格、兴趣和气质。
能力，是建立在观察力、记忆力、注意力、思考力和预测力等基础上，以认知为指导，以经验经历为依托，在分析问题、解决问题时表现出来的一种主观自我条件。能力既是心理的、内隐的，又是社会的、外显的。能力不是天生的，也不是单靠学习能够获得的，而是在实践中训练、反思培养出来的一种素质。
性格，是人对现实的态度和行为方式方面比较稳定的心理特点的总和。性格一般分为外向和内向两种。一般来说内向性格的人适合做医生、机械师、编辑、工程师、技术员、会计师、打字员、程序设计员等；而外向性格的人从事管理人员、律师、记者、警察、售票员、演员、推销员、广告人员等职业较为恰当。当然内向与外向的划分不是绝对的，在一个人身上，这两种性格都可能同时存在，而且随着环境、场所的变化，其表现也不同。大学生应留意自己性格倾向，作为选择职业目标的参考。
研究人员将人的性格分为9种类型：
1. 重复型。适合连续从事同样的工作，喜欢有规律、有标准、重复性的工作。
2. 服从型。愿意按照别人的指示做事，不愿独立做出决定或承担责任。愿意做配合性的工作。如秘书、翻译等。
3. 独立型。喜欢计划自己的活动和指导别人。按自己的意愿对未来做出决定。在独立负责的工作环境中感到心情愉快。如管理人员、律师等。
4. 变化型。喜欢变化多样的工作，如记者、演员、销售员等。不喜欢一成不变的工作，经常转移注意力。
#p#副标题#e#
5. 劝服型。通过谈话或写作等方式使别人同意自己的观点，善于影响别人的态度和观点。适合的职位如：行政人员、作家、编辑等。
6. 机智冷静型。在危险或紧张的情况下能自我控制沉着应对。如公安人员、驾驶员等。
7. 严谨型。注意工作过程的各个细节以及精确性，喜欢使用图表、规则等，努力使工作尽善尽美。如会计、出纳、统计员等。
8. 自我表现型。喜欢表现自己的爱好和个性，根据自己的情感做出选择，希望通过自己的工作表达自己的思想或情感。如画家、演员等。
9. 协作型。在与人协作进行工作时感到愉快，并容易得到他人的信任和喜爱。如咨询师等。
性格的形成受后天的影响较大。因此这种可塑性的因素可能导致职业性格特征的多样性。即一个人有可能同时具有几种职业性格特征。从另一个角度来说，任何一种职业都可能与几种性格类型相匹配，不能一概而论。
兴趣，是指一个人对某事某物的喜好情绪。有人说：兴趣是最好的老师。选择一个自己热爱的事业是人生最大的快乐，也是做出成就的前提之一。大学生在选择职业时也应将兴趣作为选择的重要因素。
气质，是人的典型的稳定的心理特点。各种气质的特点不同，适宜从事的职业也各异。但在实际生活中，很少有人简单地属于哪一种气质。
◆ 自身条件
大学毕业生在制定职业生涯规划时不能脱离自身条件或与其他人盲目攀比。自身条件是指大学生自己所具有的独特条件。包括：健康、家庭、性别、人际关系等几个方面。
虽然男女平等的观念已普遍被现代社会的接受，但＂性别因素＂仍然在就业市场成为一个重要条件。由于各种原因，一些雇主在态度上通常歧视女性。作为女性大学生，要实现自己的职业目标，需要付出更多的努力。
确定职业目标有很多相关因素，大学生必须结合自己的实际情况，综合考虑，谨慎选择，果断决策。并要根据情况的变化，不断调整和修订自己的职业目标，才能走出一条适合自己的求职之路。
◆ 家庭影响
家庭对一个人的影响是至关重要的。一个人的家庭也是造就其素质以至影响职业生涯的主要因素之一。人的社会化，实际上从出生就已开始。个人在幼年时期，就开始受到家庭的深刻影响。长期的潜移默化，使其形成一定的价值观和行为模式。因此有的教育专家认为，＂家长是孩子做人的第一任教师，家庭是孩子生活的第一所学校。＂
#p#副标题#e#
家庭的价值观、行为模式，必然从根本上影响一个人的职业理想。每个家庭的状况又是不同的。大学毕业生能够走到今天，自己的家庭已经给我们付出了很多。所以在职业选择时应把对家庭的义务和责任作为一个重要的因素来考虑。此外，家庭的经济条件也决定了大学生就业的选择。如家境比较贫寒的学生择业时就需要考虑尽快就业，早日在经济上独立，减轻家庭的负担。
◆ 社会环境
社会环境决定着社会职业岗位的数量与结构，决定着社会职业岗位出现的随机性与波动性，从而决定了人们对不同职业的认定、步入和调整。进而言之，社会环境决定着社会职业结构的变迁，从而也决定了人的职业生涯的变动规律性。
◆ 就业形势与就业政策
就业形势直接影响大学生职业目标的定位。考虑今年的就业形势，包括有利因素和不利因素。此外，除了考虑国家基本的政策规定外，每年的大学生就业还有一些特殊政策，或者补充政策要予以关注。对有关毕业生的就业政策和规定，大学毕业生一定要了解清楚，作为自己职业目标选择的参考之一。
列出自己主客观条件
(1) 主观条件
我的自画像 (100字)
自身素质 (能力、性格、兴趣、气质)
自身条件 (健康、家庭、性别、人际关系)
(2) 客观条件
社会环境
就业形势与就业政策 (有利因素；不利因素)
(3) 我的职业目标定位
设计职业生涯发展路径
赵庆的职业目标是成为五星级饭店的部门经理，下面是赵庆的职业发展路径图。请结合自己的特点，为自己设计一张未来的职业发展路径图：
赵庆设计的职业发展路径图
练习
画出你为自己设计的职业发展路径图：
我的职业目标：
我的职业发展路径图：
制定可行的行动计划:
确定了自己的职业目标后，就要朝着目标迈进。如果目标与现实差距过大而一时难以实现，就会逐渐丧失奋斗的热情。有些人努力一段时间没有结果，就放弃了自己的目标，这是因为目标难以实现，缺乏成就感的缘故。最好将职业目标分成几个阶段。这就是我们经常说的分解目标的方法。短期目标是一些非常实际，并且希望在短期内可以达到的目标，时间可以定位半年至一年。而长期目标一般在10年左右的时间完成。
将大的目标分解成为一个个小的阶段性目标，会增强努力的自信。做一个行动计划表 (见下图)，把自己的目标、行动计划、完成时间和所需资源都写出来。研究表明，把目标写出来的人，其成功率要比那些目标只停留在头脑中的人高出十倍。行动计划要尽量详细，时间要确切，以便自己监督执行。
#p#副标题#e#
行动计划表
阶段 目标 行动计划 计划完成时间 所需资源
第一阶段
第二阶段
第三阶段
第四阶段
当阶段目标实现后，不妨给自己一些奖励。如果实现目标的时间提前或错后了，都要对行动计划进行调整。一蹴而就、固定不变的职业生涯设计是没有的，它是一个动态的反复进行的过程，也是随着职业主体内在要素和外部环境的发展变化，不断评估调整的过程。
谨慎跳槽
李庆参加工作一年了，在这一年中，他一共跳了几次槽。做过业务员、保险推销、机票推销、市场调查员等。他似乎对哪项工作都没有兴趣，总之，到现在为止，他还在苦苦寻找，不知自己的问题到底在哪里？自己何时才找到适合的工作。
大多数大学毕业生在开始职业生涯后都能很快适应用人单位的要求。但仍有一部分毕业生人经常感到自己的工作不理想，对工作提不起兴趣。一旦出现这种感觉，就会表现出敷衍和得过且过的工作态度。这种情绪状态会对其从业、成才带来很大影响。产生这样的情绪状态的原因是：第一、当初选择职业时由于种种原因没能实现自己的理想。理想与现实有一定差距。第二、当初由于担心找不到工作，抱着先就业，后择业的想法，选择了一份并不喜欢的工作。工作以后发现自己并不适合这份工作，于是产生厌恶和抵触情绪。当这种情绪出现后，先不要轻易放弃现在的工作。因为如果不去努力和尝试，而是盲目地否定你的第一个选择，将来可能要为此付出昂贵得代价。
如果工作和自己的职业兴趣不一致时应当怎么办哪？
#p#副标题#e#
首先，要认识到在求职的过程中，理想与现实之间存在差距是非常正常的。能一步到位实现自己职业理想的人少之又少。要努力培养自己的职业兴趣。现在从事的工作与你的职业目标有一定差距，这时应立足本职工作，重新对以前制定的职业目标做出调整。事在人为，无论你从事何种职业，只要努力，就会取得或大或小的成绩，这些无疑将增加你从事这项工作的信心。
其次，不要轻易认输。有些大学毕业生参加工作后，在工作中遇到一些失败或挫折，或者因为犯错误受到领导的批评，这本来是非常正常的，但由于他们的心理承受能力较差，因此很快对工作失去兴趣。职业兴趣的培养也需要有个过程，在这个过程中，难免遇到挫折和困难，但要提醒自己不要轻易认输。
第三、要考虑将来的职业发展。从事某一职业时间过短，导致对本职工作没有深入的了解，经验积累不足，也会对未来的职业发展产生影响。
适度的跳槽，可以促进人才的合理流动。但并不是所有的跳槽都是合乎情理的，也不是所有的跳槽都能给跳槽者带来理想的结果。跳槽频率太高的人用人单位也是不欢迎的。我经常看到一些大学生在首次参加工作后不久就觉得不顺心，从而很快跳槽。后发现新的单位各方面条件和待遇还不如原来的单位。
一般来讲，跳槽者在跳槽前要注意几个问题：
1) 正确认识自己。 不能正确地认识自己，就不会有成功的＂跳槽＂。重新认识自己，就是要对自己的个性特质、知识技能、理想抱负等做出一个重新的认识，找出与目前的环境不相适应的根本原因所在。同时要分析，哪些是通过自己的努力可以克服的，哪些是自己无法改变的。如果盲目跳槽，即使成功了，那么也会在新的单位暴露自己的弱点。因此，不要试图通过跳槽改变环境，而应该不断努力，增强对环境的适应能力。
2) 分析市场需求。重新择业时，一定要考虑市场需求，弄清楚劳务市场发展的行情以及未来所希望从事的行业的发展前景、工作环境、工资待遇、培养提升机会等。
#p#副标题#e#
3) 计算机会成本。机会成本是指利用某种资源获得某种职业及收入时所放弃的获得另一种职业及收入的机会。在跳槽前也应从整体上考虑机会成本。要对现在及未来的工作的收入、职位、环境及条件等进行全面的权衡。一般说来，一个人在工作岗位上干了几年，由外行转为内行，工作环境比较熟悉了，总是有利于下一步的发展的。而跳槽之后，要考虑一切从零开始，工作要从头开始熟悉，人际关系重新建立。如果从长远的角度看，放弃现在的工作更加有利于自己职业生涯的发展，那么就可以考虑＂跳槽＂。