钟南山保持健康的条铁律

　　疫情突然爆发，84岁高龄的钟南山院士临危受命，毅然挂帅出征，不辞辛劳的奔波于全国各地，为控制疫情做出了巨大的贡献。
　　84岁已经是耄耋之年，但是钟院士的精气神特别好。
　　一点也不像84岁高龄的样子，身体甚至比很多年轻人都健康。
　　那么钟老保持身体健康的秘诀是什么呢？
　　本文通过钟老接受媒体采访的资料，归纳了钟老保持健康的8条铁律。
　　1:
　　不动怒
　　情绪与健康有着密切的关系。
　　俗话说，怒气攻心，常常生气动怒首先伤害的就是心脏。
　　现代科学表明，经常生气，对肝也会造成极大的伤害，同时也会引起高血压等疾病。
　　我们平时生活中，许多人看啥都不顺眼，因为一点小事就能到处抱怨，充满了负能量。
　　只要我们能不动怒，合理的管理情绪，就可以少得病、晚得病，甚至不得病。
　　2:
　　不操心
　　许多人喜欢操心，尤其是一些中老年人。
　　他们经常操心儿女的生活，
　　常常担心孩子在外面工作顺不顺心？
　　这么大了怎么还没有对象？
　　天气转凉了会不会生病？
　　因此常常显得很焦虑。
　　长期的焦虑，会影响人体的各个器官。
　　首先就是我们的肠胃，容易造成胃肠功能紊乱，焦虑的人经常腹痛就是这个原因。
　　其实人不要操心太多事情，过好自己的生活就好了，做一个甩手掌柜倒也悠闲自在。
　　3:
　　不伤心
　　人有悲欢离合，遇到伤心的事情万万不可过度伤心，容易损伤心脏，出现胸闷、呼吸急促等症状。
　　缓解伤心最好的办法就是倾述，找朋友或者家人聊聊天，在他们面前宣泄悲痛的情绪。
　　有些人不喜欢倾述，常常将心事藏于内心，这样长期郁结于心，反而会对身体器官造成损伤。
　　4:
　　不熬夜
　　现代人已经将熬夜发展成了一种习惯。
　　医学研究表面，熬夜会对身体造成巨大的伤害。
　　身体的细胞需要在睡眠中进行修复。
　　长期熬夜使得各项组织器官得不到修复，时间长了就会造成溃疡等各种病症。
　　同时，长期熬夜还会造成内分泌紊乱，降低人体免疫力，使得各种病菌乘虚而入。
　　有些人认为熬夜了第二天补觉就行了。
　　根据最新的诺贝尔医学奖指出，熬夜后补觉无法纠正内分泌紊乱，
　　反而会进一步打乱正常的作息规律。
　　5:
　　不乱吃
　　我们的祖先在几千年的时间里，
　　逐渐把不能吃的，对人类健康有害的食物都筛选掉了。
　　现代人反倒好，又重新将那些乱七八糟的东西捡起来吃，
　　什么蜘蛛，蝙蝠，蜈蚣啥都吃。
　　乱吃东西，不仅会让身体得不到日常所需的营养物质，还会吃进很多病毒和细菌。
　　最近的疫情爆发，科学家推测新型冠状病毒很可能来自于蝙蝠，
　　而病毒正是通过人食用蝙蝠的时候传入人体。
　　6:
　　不透支身体
　　从前车慢，马慢，虽然经济落后，但是大家生活节奏比较缓慢。
　　现在经济发展了，人们也变得越来越忙碌。
　　许多人生活工作节奏非常快，拼命的工作，神经高度紧张，争分夺秒的赚钱。
　　其实人的精力是有限的，拼命的工作会过早的透支身体。
　　身体透支了，寿命自然就变短了。
　　7:
　　不能太孤独
　　人是群居动物，长期处在孤独的环境中会使得内心变得很压抑，
　　长此以往容易患忧郁症、老年痴呆、心血管疾病等。
　　可以多找一些志趣相投的朋友，经常搞搞活动，不仅能愉悦身心，还能强身健体。
　　如果真的不愿意与人交流，不妨养养宠物，陶冶身心。
　　8:
　　多运动
　　运动是保持身体健康最有效的方式。
　　现代科技发达了，许多人变得越来越懒，
　　经常是能坐着绝不站着，能坐车绝不步行，能坐电梯绝不爬楼梯。
　　长此以往，
　　我们身体的许多机能会逐渐退步，就像很久没动的发动机，锈迹斑斑。
　　人也是动物，离开了＂动＂怎么能行？
　　钟老84岁了还坚持每天运动健身，身上肌肉线条明显。
　　在钟老十多年的体检报告里，身体各项指标几乎保持良好。
　　许多年轻人都未必有钟老的好身体。
　　身体才是革命的本钱，2020年，这些小常识值得收藏传播！养好身体增强抵抗力，什么病毒都不怕！赶紧发给朋友们都看看吧