受孕时要做好的保养措施都有哪些

　　婚姻生活到了一定的时候，夫妻之间需要有一个孩子作为维系感情的 枢纽 ，也进一步令家庭生活更为完整。时下，很多夫妻在准备要孩子的时候，会比较匆忙，连最基本的保养都没有做好。那么受孕时要做好的保养措施都有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　受孕时要做好的保养措施都有哪些
　　1、神养：心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力(免疫力产品，免疫力资讯)，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
　　2、睡养：保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
　　3、动养：要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。
　　4、食养：女性日常应适当多吃些富含 造血原料 的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
　　5、药养：贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
　　生活不会总一帆风顺，有些想要孩子的家庭迟迟不见消息，令夫妻之间的感情也出现了问题。上文所介绍的受孕时要做好的保养措施，希望可以帮助这样的夫妻尽快怀上孩子，从而令家庭再次温馨起来。另外，受孕不是简单的，夫妻双方还是要有足够的准备才行。
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