避免儿童过早阅读控制糖类零食的摄入

　　研究发现，我国儿童家庭不安全零食是蛋糕/派类、饼干类、膨化类和糖果类零食。而对儿童影响最大的是儿童是否隔代代养、家长对零食安全的认知和喜爱程度，个别的还受儿童及家庭情况的影响。所以说，吃零食对孩子的伤害很大，而我们今天要说的是儿童过量吃糖类零食有可能会影响到视力。
　　避免儿童过早阅读 控制糖类零食的摄入
　　儿童过早阅读，看书、写作业、看电视等近距离用眼超过40分钟，经常接触移动电子设备以及电脑，这些都会导致儿童眼轴增长，使远视下降或消失，造成近视过早形成。
　　要控制巧克力、冰淇淋、饮料、糖果等糖类食品的摄入。这是因为，在化学上，淀粉也是糖，糖很黏，可以把胶原蛋白黏在一起，产生＂糖化＂，使肌肉失去弹性。眼睛周围的肌肉由于糖化失去弹性后，不能灵活调节焦距。当近距离看书时间很长时，眼睛的肌肉可能固定在近焦距，而不容易改变到远焦距，因此看不清远处的东西。
　　在日常生活中，要吃少糖、多钙及胶原蛋白丰富的食物，远离饮料及零食。培养至少一项体育爱好并且让孩子回归自然，经常性远眺，都对眼睛有好处。这是因为，人们看远看近的调节靠睫状肌完成的，看远的时候睫状肌放松才能让晶状体处于放松状态，焦点自然回到远处。所以人们远眺有助于眼肌的放松，自然对视力有好处。
　　所以通过小编介绍的这些知识，为了孩子的视力，为了孩子的健康着想，家长们在平时还是尽量让孩子少吃零食，以主食为主。本站关于儿童常吃膨化食品有什么坏处的知识还在持续更新，请您一定锁定我们的相关栏目哦。