疫情期间一定要出门怎么办终南山建议的

　　作者：春小凤 来源：鱼堂主爱思考
　　疫情期间，一定要出门怎么办？
　　昨天接到通知说年假推迟到2月9号，最大限度的避免因人员聚集产生的感染，而病毒传染最大途径就是通过呼吸和接触传播。
　　不出门，在家勤洗手，常通风是基本措施，但是总是避免不了要出去外面采购食材。
　　特别是深圳的朋友们，一大早去就要超市排队量体温买菜，还要和大爷大妈们抢购，一波人员密集，想想就怕。
　　还有就是，有些企业无法按照通知延期上班，为了生存，也没有办法不出门。
　　无论大人还是小孩，男生还是女生，外出都要保护好自己呀。
　　那关于外出我们要做好哪些防护措施呢？以及回来后我们又该做些什么呢？
　　这几天窝在家也学习到一些防护措施，现在整理出来分享给大家，希望大家都能健健康康，一起度过这个＂寒冬＂。
　　1、正确戴口罩和丢弃口罩
　　正确佩戴一次性外科医用口罩，为什么要一再强调这一点呢？
　　因为昨天我去超市买东西的时候，发现好几个售货员都把浅蓝色的反面戴在了外面，这样几乎达不到防护效果。
　　正确的医用口罩佩戴方式应该是：
　　（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，医用口罩上还有鼻夹金属条。
　　（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，除此之外，要注意带有金属条的部分应该戴在鼻子上面，千万不要戴反了。
　　（3）分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，将两端的绳子挂在耳朵上，再用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，全面覆盖住鼻子和嘴巴。
　　口罩使用时间不应超过4小时，但是要保证在公共场所内一直佩戴。
　　途中取下来的话，保护可能就功亏一篑了。大多口罩在使用一两次以后就被污染了，丢弃口罩前，我们把废弃的口罩进行消毒，用墨水涂脏，再对折捆绑好用垃圾袋密封住丢弃，避免有黑心商家回收重复使用，要知道，重复戴同一口罩比不戴口罩更危险。
　　许多朋友都表示买不到一次性医用外科口罩和医用护理口罩了，没买到，棉口罩也比没有强，一直到疫情结束才可以不当＂蒙面超人＂。
　　朋友的妈妈是城市环卫工，每天早上都要上街清扫垃圾。所以朋友手把手教妈妈怎么戴好口罩和手套，才放心让她去上班。疫情当前，除了医护人员无法休假，和家人团聚，还有水利电力环卫这些城市守卫者坚持在岗位上，维护我们的正常生活，值得我们敬佩。
　　所以，我们出门更应该戴好口罩，勤洗手，不给国家添乱。
　　但最好的办法，还是不出门。
　　2、勤洗手
　　来，左手跟我一起挤点洗手液，右手打开水龙头；
　　双手合十搓五下，手心对手背搓五下，左右手交换再搓五下；
　　双手交叉相叠搓五下，手心相对，十指交错搓五下；
　　指尖搓洗手心又五下，换手再搓五下；
　　竖起你的左手大拇指，比个赞，右手包裹它揉搓五下，换个手，再来一遍；
　　双手作揖拜个年，掌心旋转五下不要停，先右手再左手；
　　冲冲水，擦擦干，欢欢洗洗过新年。
　　这段时间，在家做最多、最无聊但最有用的事情就是洗手了，不仅自己洗，还招呼老爸老妈小侄子洗，3岁的小侄子最开始不愿意洗手，在我的＂大魔咒＂一遍又一遍的摧残下，一说＂洗手咯＂，他就乖乖的撸起袖子。
　　如果没有洗手液，肥皂也是可以的。
　　也可以随身带一小瓶（100ml内）可以喷的80%浓度酒精，在外不方便洗手的情况下，给手和手机屏幕消毒，冠状病毒的外壳是溶于酒精的，喷完屏幕或者手，让酒精自然挥发，不要主动擦拭，否则病毒外壳还没来及溶解就被擦拭掉了。
　　3、戴冬天的手套或是户外手套。
　　我们经常会习惯性的揉眼睛和摸鼻子，由于泪管和鼻腔相连，所以揉眼睛也会感染呼吸系统。在日常生活中，我们一定要避免用手接触脸或者眼睛和鼻子，记住，不管多痒，都不要去摸。
　　美国卫生专家劳里·加勒特在＂如何预防武汉病毒感染＂文中表示，戴手套对于预防疫情同样很重要。很多人出门记得戴口罩，但是忽视了手套的重要性。戴上手套，也可以防止我们下意识的接触手、口、鼻。
　　冬天的手套或是户外手套都可以，任何公共场所包括地铁、公交都不要脱下来。平时我们乘坐的交通工具，扶手、门把经历过无数人的接触，戴上手套，可以隔绝病菌直接接触你的肌肤。在某些需要脱下手套的社交场合，比如握手和吃饭，事后都要用温水和肥皂仔细洗手，好好搓洗手指，再戴上手套。
　　每天需要更换手套，仔细清洗干净，不要戴潮湿的手套。
　　千万不要觉得麻烦，有时候，就是对这些小事的重视，才让我们避开一场大灾难。
　　4、尽量不乘坐公共交通出行。
　　外出时，尽量不要乘坐公共交通出行（地铁、公交车、出租车....），建议步行、骑行或者乘坐私家车。如果实在没办法，记得口罩、手套都带上，途中尽量避免触碰车上物品。
　　绿色出行，虽然这个季节路上风会大一些，但是在特殊时期，当一下风中女子和风一样的少年，也是一种安全又拉风的体验。
　　5、与他人保持1米以外的安全距离。
　　无论是相熟的亲人、朋友，还是大街上不相识的陌生人，建议大家在外都保持安全距离，这样对彼此都好。
　　今天看到朋友圈里，深圳朋友去沃尔玛买菜，超市开门前，旁人还有秩序的排着队，门一开，大家就像比赛似的，争相往超市里面跑。这个时候，最坏的结果不是买不到菜，而是与他人的＂亲密＂接触，你永远不知道其他人身上接触过什么，携带着什么，这些都是潜在的危险。
　　为了安全着想，建议还是错开高峰出去采购。
　　情侣之间，在疫情期间也不要太腻歪了，牵手、拥抱什么的，等这段时间过去，再给彼此一个深情的拥抱吧，毕竟，最艰难的时候都一起经历了，会更加懂得珍惜。
　　短暂的远离，是为了未来更好的相拥。
　　爱TA，就远离TA，是这个时候最好的守护。
　　6、到生鲜市场采购，应避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
　　与人都要保持1米以外的安全距离了，更何况流浪动物和垃圾废水呢。
　　除此之外，平时去菜市场，时常会遇见突然窜出来的大老鼠，不怕人的架势，反而让人害怕。
　　菜市场，就是它们的＂粮食供应仓＂啊。
　　生鲜摊位经常屠宰鸡鸭鱼肉，各种垃圾脏水都汇集到一起，难免滋生病菌。
　　挑选蔬菜、鱼肉时，也建议不要直接用手触碰，商家一般都会提供保鲜袋，这个时候，你戴着的手套也派上了大用场。
　　反正，能不触碰就不触碰吧，能有多远就离多远吧，为了安全，不疏忽任何一个细节。
　　7、回家后要注意清洗防护。
　　说到这个，有点气，闺蜜不顾我的劝阻，还是要坐客车陪同父母离开老家回了深圳，她说父母要回去上班，自己一个人待在家也和在深圳一样，索性回去深圳。
　　在我跟她说回去深圳要和大爷大妈抢菜，深圳疫情还比较严重，待在老家无疑是最安全的这些＂恐吓＂都无果后，只能叮嘱她一些防护事宜，整理完这篇文章后，也会＂强迫＂她＂背＂给我听。
　　她说在路上几次被拦下来量体温，可见城市与城市之间的防护检查又加强了。
　　要知道从老家返回工作的城市时，你坐过的客车座椅，也许是病患坐过的，你的衣服或者头发丝会沾染一些带有病毒的灰尘或者气溶胶颗粒。
　　所以当你返城后一进家，要把衣服向内裹起来，塞进洗衣机，然后自己洗个热水澡，把头发洗干净，再收拾行李。
　　如果外套太大不方便清洗，可悬挂通风处。
　　记住，要把手机和钥匙这些常接触的物品用80%的酒精进行喷洒消毒，喷洒后让它自然晾干。
　　如在外采购物品回来，这个时候，你也可以用同样的办法进行消毒。
　　家里要是多人一起住，要马上给浴室和厨房都换上干净的毛巾，让家里每个人都用自己的专属毛巾，不去触碰别人的。每周洗两次毛巾，湿毛巾会为病毒滋生提供温床，例如普通感冒，流感，以及冠状病毒，所以毛巾建议晾在通风处
　　8、关于饮食
　　不要再贪恋外面的麻辣烫、火锅、铁板烧了，目前在家自己做饭是最安全的了，你想吃，馆子也未必营业。
　　针对饮食有以下几点建议：
　　（1）不要食用已经患病的动物及其制品；要从正规渠道购买冰鲜禽肉；食用禽肉、蛋奶时要充分煮熟。
　　（2）处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开，处理生食和熟食之间要洗手。
　　（3）即使在发生疫情的地区，如果肉食在食品制备过程中彻底煮熟和妥善处理，也可安全食用。
　　曾在朋友圈看到一句粤语＂一人食野味，全国踎屋企＂，是啊，一个人吃野味，害的全国人民一起家里蹲，如果不是因为乱吃惹得祸，也不至于发生这种事。
　　但是现在说这些没有用，我们只能吸取教训，对食物重视再重视。
　　黎明终将刺破黑暗，我们也终将迎来胜利，在此之前，请大家一起做好上面8条措施，耐心等待。