对抗强迫症教你三不策略

　　强迫症的产生越来越多了，大家对于强迫症也是很无奈，不知道如何去摆脱。其实强迫症的产生最主要因素还是自身，所以强迫症自我治疗显得尤为重要了。那么，强迫症如何治疗呢？
　　＂心理疏导疗法＂在该病的治疗方面获得了突出的成就，具体为＂三不＂策略：
　　一、不怕它。
　　很多人总＂怕＂强迫症的出现。
　　其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。
　　而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。
　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢？究其原因，是个性缺陷在作祟。
　　因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。
　　这样一来，就能逐步建立自信心。
　　有此依靠，就能在强迫症这只＂纸老虎＂面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。
　　二、不理它。
　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢？原因就是不能做到＂顺其自然＂。
　　举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。
　　那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢？答案就是停止拍球，球自然会静止下来。
　　对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。
　　三、不刻意注意它。
　　有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现？这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的＂浪潮＂。
　　这种反复是正常的。
　　我们提倡的态度是，爱来不来！来了我也不怕你！每出现一次反复，就用上述＂三不＂策略对待它，逐步摸清它的＂脾气＂，从而掌握对待它的有效办法。