孩子久咳之后记得健脾

　　如果孩子的咳嗽，缠绵不绝，超过两周才好，此时我们一定要有＂危机意识＂，这好比一场台风侵袭城市之后，城市的恢复工作才是重点。
　　孩子身体的五脏六腑、气血津液、经络也是如此，久咳之后，身体可能处于虚弱、堵塞等状态，急需我们去养护，重点做好健脾工作。
　　因为脾胃为后天之本，气血生化之源，且孩子具有＂脾常不足＂的特征，另外最关键是孩子久咳，问题的根源一般在脾胃，也就是说脾胃是咳嗽的主战场，其受伤度也比较高。
　　此时，我们要先观察孩子的舌苔、大便、睡眠、食欲等细节，了解孩子的脾胃处于什么状态。
　　了解脾胃状态
　　脸色蜡黄、无光泽：脾胃比较弱，消化能力下降。
　　大便粘，不易冲厕：脾胃可能被湿气困着。
　　食欲降低：脾胃消化能力降低，不要逼吃，给孩子脾胃一点恢复时间。
　　大便变臭、有口气：脾胃可能有积滞，多顺时针按摩腹部，饮食清淡。
　　舌质红、舌苔薄黄：体内可能残留一点热，注意不要吃燥热的食物。
　　舌质淡、舌苔白厚腻：体内可能还有一些积滞和寒湿，注意不要吃生冷、难消化的食物。
　　睡觉翻来覆去：孩子可能有些积食，晚上记得清淡、七分饱。
　　如果孩子的脾胃处于较弱的状态，就是我们需要关注的点，但孩子已经吃了两周的药物后，没有病症就不需要继续服药，主要是我们护理好，让孩子身体自己调整过来。
　　饮食是关键，一周之内，建议饮食清淡，保持七分饱的状态，少吃生冷、燥热、肥甘厚腻的食物，最好不吃零食，让脾胃好好休息下，这样会避免＂食复＂，避免过半个月又咳嗽。
　　健脾美食推荐
　　小米南瓜粥
　　原料：南瓜、小米适量
　　做法：先将南瓜蒸熟，然后压碎，与小米一起放入电饭煲里煮粥，待粥熟后，就是一碗好看黄金粥，即可食用。
　　功效：健脾养胃
　　山药莲子粥
　　原料：新鲜山药80克、莲子20克、粳米适量。
　　做法：先将莲子干浸泡1个小时，然后与山药、粳米一起熬粥，待粥熟，即可食用。
　　功效：健脾开胃、安神，适合食欲不振、脾阴不足的孩子。
　　薏米芡实粥
　　原料：薏米15克、芡实15克、粳米适量
　　做法：将薏米、芡实浸泡3小时，然后与粳米一起熬粥，待煮熟，即可食用。
　　功效：健脾祛湿，适合舌苔厚腻、大便黏腻，体内还有湿气的孩子。
　　红枣莲子粥
　　原料：生姜两片、红枣6粒、莲子20克、粳米适量
　　做法：先将莲子干浸泡1个小时，然后与红枣、粳米一起熬粥，待粥熟前的10分钟，放入生姜，待煮熟后，即可食用。
　　功效：适合脾胃比较虚寒的孩子食用，用以健脾暖胃。
　　日常我们还可以给孩子做简单健脾推拿，比如睡前摩腹10分钟，帮助孩子消化；虚寒体质的孩子，晨起给孩子捏脊7遍，这个要特别注意，如果孩子体内还有热，比如黄鼻涕、舌质红、尿黄等热证，就不要捏脊。
　　对于低龄的孩子，可以给孩子做补脾经推拿，来健脾。
　　最后，记得给生活做减法，让时光慢下来，不去折腾，这种＂静和慢＂会让孩子身体的气血有足够的能量去自我恢复，而不是用于应付忙碌的生活。
　　晚上早一点睡觉，睡前给孩子揉背，疏通膀胱经和督脉，让孩子全身放松，气机运作更通畅，帮助孩子入睡，让高质量的睡眠帮助孩子恢复健康。