准妈妈预防感冒试试这些方法

　　虽立春已过，但从春节假期开始这天气就一直不稳定，降温、雨雪、刮风就没停过。近日各地纷纷降雪，降温。人什么时候最怕生病？我想应该是备孕和怀孕期间了。尤其是感冒，往往会让一些孕妈妈痛苦不堪，而准妈妈预防感冒，试试这些方法。
　　孕期预防感冒的那些小技巧
　　1、多吃含锌的食物
　　如果人身体缺锌，会使呼吸道的防御功能下降，因此感冒就容易找上门来，因此在孕期必须要摄入更多的含锌食物，比如瘦肉、海产品、豆类等，这些食物都是含锌比较丰富的。
　　2、多吃维生素C丰富的食物
　　维生素C可以清除对人体有害的过氧化物，提高呼吸道纤毛的运动和防御功能，维生素含量丰富的食物有番茄、菜花、草莓、葡萄、西瓜等等。
　　3、早上起床后用冷水洗脸
　　早上起床后用冷水洗脸，来增加抗感冒的能力，但是晚上就不能用冷水洗脸了，容易影响睡眠，最好用温水洗脸。
　　4、用盐水漱口
　　每天早上洗漱过后可以用盐水来漱口，然后再喝半杯白开水，不仅预防感冒，还对齿龈起到一定的保护作用，可以预防齿龈炎。
　　5、室内湿度保持在45%
　　尤其在北方的冬季，家里一般都是用暖气取暖的，空气就会特别干燥，容易使病毒在呼吸道内聚集和生长，可以通过加湿器来调节室内的湿度，使室内湿度保持在45%。
　　总之，孕妈想要防范感冒不妨参考上面给您的这些建议吧，也许会让你顺利度过整个春季哦。如果您对更多有关孕妇感冒怎么办等常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！