养生一把梳子梳走种病

　　家家都有梳子，
　　可如果你家的梳子只用来梳头，
　　那真是太浪费了，
　　梳子是我们身边很好的保健＂神器＂。
　　好的梳子相当于一块刮痧板，
　　在人身上的穴位和经络进行刮痧，
　　不仅可以治病，
　　还能达到防病养生的功效。
　　梳子有很多种材质，刮痧以梳齿。
　　圆润的牛角梳或玉梳为佳，
　　用梳子背进行刮痧。
　　刮痧前在皮肤上涂抹一层刮痧油。
　　如能在身上找到疼痛点或结节，
　　要重点刮拭，效果更好。
　　01:
　　治便秘——刮手臂
　　解决便秘除了注意改善生活方式，还可以试试刮痧。
　　刮痧部位：手阳明大肠经。手阳明大肠经位于手臂的前方外侧，用刮痧法经常刮拭大肠经可以促进肠蠕动。
　　刮拭方法：涂抹刮痧油之后，沿胳膊前外缘向下刮拭，从肩膀关节部位到食指的指甲（商阳穴），每一下刮拭12-16厘米。刮拭过程中，如果出现疼痛和结节等不顺畅部位，重点刮拭20-30下，刮痧的力度可以稍微大一点。便秘时间比较长的人，在肘关节附近和腕关节上部的疼痛点，往往能刮出红色或紫红色的痧斑。
　　02:
　　胸部不适——梳双乳
　　乳房周围有很多经络和穴位，
　　用梳子刺激乳房部位可疏通经络、
　　活血化瘀，缓解胸部不适。
　　刮痧部位：双乳
　　刮拭方法：在乳房处涂少许乳液，然后将梳子与胸部保持45度角，从乳房根部缓缓梳向乳头，力度柔和，以感觉舒适为宜，每次5-10分钟即可；若有结节（硬疙瘩），可用梳背在局部进行按揉。
　　03:
　　劲肩疼——刮5条线
　　长期伏案工作或学习，
　　很多人不知不觉患上了颈肩部酸痛等病症。
　　用梳子背沿颈后5条线刮拭
　　能起到很好的治疗作用。
　　刮痧部位：第一条线，是督脉上的风府至大椎（低头时最突出的颈椎下面的凹陷处），位于后颈部的正中线上；
　　第二条线，是膀胱经上的天柱穴（在后发际线上，人体正中线往外2厘米）至大杼（大椎穴外侧2厘米），左右各一条；
　　第三条线是从风池穴（发际线上方、脖子上大筋的外侧凹陷处）刮至肩井穴（大椎穴与肩膀最高点的中间），左右各一条。
　　刮拭方法：每条线都从上往下刮，分段刮拭，每一下刮3-5厘米；刮的同时向肌肤深部用力，遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点刮拭10-20次。已经出现颈肩疼痛的患者，每周刮拭1次；疼痛缓解后，2-3周刮拭一次，以巩固疗效。
　　04:
　　消眼袋——梳后背
　　中医认为，眼袋的形成与脾的功能直接相关，
　　增强脾胃功能有助于从根本上消除眼袋。
　　刮痧部位：人体背部脊柱两侧是膀胱经，位于后背正中线外侧2厘米的距离，平行于脊柱。重点刮拭膀胱经从肩胛骨下方到腰部上方的这一段，因为肝俞穴、胃俞穴都在这里。
　　刮拭方法：在背部膀胱经中段位置涂抹刮痧油，将梳子背倾斜45度，自上而下刮拭。
　　05:
　　膝盖疼——刮膝关节
　　人老先腿老，
　　对于慢性膝关节痛，
　　刮痧有明显的的缓解作用和保健功效。
　　刮痧部位：鹤顶穴、膝眼穴等膝关节周围的穴位。
　　刮拭方法：膝关节刮痧要坐着，屈膝，重点刮拭膝关节处和上下左右的穴位。
　　首先点按双侧膝眼，各按5-10下，能为膝关节补养祛瘀，再从鹤顶穴上方向膝下方刮拭。还要刮拭膝关节两侧的穴位，方法为：从上向下刮拭梁丘穴，再刮拭足三里，从上向下刮拭膝阳关穴至阳陵泉穴，再从上向下刮拭血海穴、阴陵泉穴，每穴刮拭20-30下。涂抹刮痧油后，每周刮拭一次。膝关节扭伤24小时内，韧带损伤严重或关节肿胀、内有积液者，不宜局部刮痧。
　　06:
　　腰痛——刮手背反射区
　　刮痧可以改善腰部血液循环，
　　舒经活络，解除腰部疼痛。
　　刮痧部位：手背反射区。
　　刮拭方法：刮拭手背反射区，在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背缓慢的刮拭第三掌骨区域，感觉有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时，需要重点缓慢刮拭。
　　07:
　　防感冒——梳脖颈
　　感冒初期一般项背部会感觉酸紧疼痛。
　　刮痧部位：颈后有个大椎穴（低头时，颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处），是阳气最盛的地方，梳理此处可以祛风散寒、清热解表，缓解初期感冒。
　　刮拭方法：一般每次5-10分钟，以颈后部感觉发热为宜。
　　08:
　　健脑助眠，刮头部
　　头部是全身阳经汇聚的地方。
　　清晨刚起床，用刮痧梳刮拭头部，
　　不仅能振奋阳气使人神清气爽，
　　还有助于促进睡眠，缓解头痛。
　　刮痧部位：头部
　　刮痧方法：是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。如果有疼痛点，可在此点上反复刮拭5-10次。注意，头部刮拭的最佳时间是每天清晨和大脑疲劳时，睡前不宜刮拭。
　　09:
　　视疲劳——刮眼周
　　相信大家都做过眼保健操，
　　对其中的几个穴位非常熟悉。
　　而以刮痧代替手指的按揉，
　　能对穴位形成更有效的刺激。
　　刮痧部位：睛明穴
　　刮痧方法：先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
　　10:
　　治痛经——刮手脚
　　想要快速缓解痛经，
　　有两种刮痧部位方法。
　　方法一：用梳子背垂直按揉食指关节旁的位置，仔细在该区域内寻找疼痛敏感点，并做终点按揉。
　　方法二：用梳子背的角部在脚跟的里、外侧缓慢刮拭，这里是生殖器官区，刮的时候寻找疼痛敏感点，再重点刮拭。
　　刮拭方法：每个部位刮拭20-30下，疼痛区域重点刮拭。