冬天手脚冰冷怎么调理可以通过饮食运动调节

　　很多人身体不好在冬天时候可能会手脚冰冷，可以少吃生冷食物，吃一些有营养的东西，多喝点热汤，同时注意锻炼身体让身体更好，除此之外既然怕冷做好御寒的措施避免受寒而影响身体健康。
　　冬天为什么会手脚冰冷
　　冬天天气比较寒冷，太阳也不强烈，人体本身阳气就不足，身体阳气不足，血液循环就不快，血液不通畅，最终导致身体四肢冰冷，人们也会很怕冷。手脚冰凉也是很影响人体健康的，人们会感觉到不舒服，或者身体部位很痛，没弄好就会长冻疮。而且自己手太冷了和人家握手都不是很好。晚上睡觉手脚冰凉睡觉不暖和会影响睡眠质量，让人睡不好。
　　手脚冰凉怎么办
　　手脚冰凉可以吃一些核桃山药等等可以提高阳气的食物，在做菜的时候可以加一些味道重的调料，一些寒冷的菜也可以加花椒粉花椒等等。另外也可以用生姜大枣和枸杞冲茶喝，还可以喝当归生姜羊肉汤驱驱寒。另外还可以多喝点开水，开水不仅可以给身体补充水分，给身体一定的润滑同时还可以驱逐寒气让人身体更暖和。另外还可以多喝点姜茶，姜茶对人体有哪些好处，不仅可以促进消化还可以让身体更暖和。
　　除了饮食之外还可以通过中医调理的方式来解决，比如说用艾灸灸丹田，或者其他的位置，注意要仔细找对穴位不熬乱弄，这也是可以起到增加阳气的功效。除此之外还可以多穿点衣服，注意下保暖，穿厚点的袜子保护下自己的脚。生活中注意运动，可以慢跑快走跳绳都是可以的，注意运动到稍微有点出汗然后继续运动汗流的多了也是一种调和的方法，让人体很好阴阳调和。冬天手脚冰凉确实是比较烦的，建议大家平时生活多调养，相信最后会有比较好的改善的。