上环后要注意什么这些事项要牢记

　　上环后生活方面注意事项
　　1、注意合理休息
　　上环后要好好的休息几天，至少1星期内不能干重活，不能做剧烈的运动，如跳绳，长跑之类，避免刚上环就因剧烈运动而使环脱落或者出血，并且太用力也容易引发炎症。
　　2、注意清洁卫生
　　由于子宫内膜比较脆弱，若上环时或上环后将细菌、病毒带入宫腔可引起感染。因此上环后要注意个人卫生，保持外阴清洁，以免感染。不过要注意2个星期内不能泡澡，或者盆浴等，稍微擦洗是可以的。
　　3、三周内禁止同房
　　上环后要三周内禁止同房，以避免出现节育环掉落或者其他妇科炎症或感染等情况，这是上环后的注意事项中比较重要的一点。
　　4、房事忌过于频繁
　　上环后虽说对性生活是没有什么影响的。但是也不要过于频繁，以免伤身。
　　5、注意定时检查
　　刚上环的一年里还有要注意定时去医院检查，一般在上环后的第一次来月经后需去医院检查一下，然后第二次检查在上环后的3-6个月内，第三次检查就是1年之后了，以后大概每年检查一次即可。
　　上环后饮食方面注意事项
　　上环后要注意饮食调理。刚上环的几天里要注意补充营养，多吃水果、蔬菜以及含铁丰富的食物，如肝,猪腰,鸡蛋等食品。因为上环也是一个不大不小的手术，难免会给人体造成一定的损伤，要把握时机补回来，所以要注重饮食调理。
　　1、注意及时补铁
　　补充血液里的铁质含量，是女性上环后饮食调理的最好途径。女性缺铁的话，会对身体造成较大影响。当血液中铁质含量下降，红血球的量就会变小，人体就会出现缺少氧气的情况。这时就会出现呼吸困难、手脚没力、心跳加速、脸色苍白、经常疲劳嗜睡等。
　　富含铁质的食物：豆类、动物肝脏、鱼肉、鸡肉、牛肉、菠菜、海带、黑木耳、鸡蛋、芹菜、紫菜等等，都是富含铁质的食物。
　　2、注意补充维生素C
　　除补充铁质外，维生素c同样也是不可缺少的营养元素。有的女性在上环过后，由于本身体质偏弱，会出现抵抗力明显下降的情况，这时就需要多补充维生素C。维生素C在人体里能够起到抗氧化和增强抵抗力的作用。
　　上环后的女性可以多吃橙子、西红柿、葡萄、苹果等水果来补充维生素C。
　　3、饮食清淡为准则
　　上环后因宫内放置节育环，子宫较脆弱，因此术后半个月内饮食以清淡为主，暂时不吃辛辣酸性生冷食品，术后半个月后恢复正常生活。