心理治疗是一种态度而非技术

　　心理治疗到底是什么？不同的人有不同的看法，在一次心理治疗中一位来访者提醒了我，她说我提供给她的不是＂技术＂而是＂态度＂。细细想来，很多的时候心理咨询不是提供某种特定的技术，来帮助求助者改变＂问题＂，而是从不同的角度来审视＂问题＂，也许这时问题就不成其为问题了。治疗中很多来访说的比较多的一句话是：治疗是对我原有观念的一种颠覆。——Psy525.cn
　　为了更好的说明这个问题，下面我给大家举一些例子：
　　1、比如有＂赤面恐惧＂问题的来访者，很多时候他们来寻求治疗，是为了帮助消除＂脸红＂的现象，但是真的有技术可以让人控制自己的脸红吗？看似有一些方法可以帮助我们控制脸红问题的出现，比如空调不要调的太热，或一些放松技术让我们放松下来。但这种方法是真正的治疗吗？对于赤面恐惧来说，也许我们要解决的似乎对脸红的恐惧，而不是脸红本身，简单来说就是改变我们对脸红的看法和态度，而不是消除脸红，正是很多人对脸红存在这样或那样的恐惧（比如会影响人际，会让别人看不起，会让自己的事业失败等）才让我们如此敏感，所以当我们对脸红的态度改变了（脸红就算是个缺点，也总不至于让自己事业人际失败，毕竟重要的是我这个人，而不是脸红了没有），问题也就随之不存在了，所以重要的是态度，而非技术。
　　2、有些问题不像余光恐惧，脸红等问题这么明显，比如存在一定强迫性人格特种的人（过于追去完美，谨小慎微的人），往往会为了很多小的事情而纠结和心烦（比如我这件事情做的对不对？或别人是否会对我满意？等）虽然心理治疗中有＂技术＂可以让我们面对这种不安，当如果我们用了所有的技术都无法从根本上解决的话（就像，洗手本来是一个让我们变得干净的＂技术＂，但是当我们一天洗手100次都觉得脏的话），那么问题似乎就出在态度，而非技术（也许不是手脏，而是你对手的洁净度提出了过高的要求），同理，江山易改本性难以，如果对一些事情的敏感和担忧本来就是你性格中的一部分，那么似乎我们需要降低对自己的期望值。
　　3、再比如，有些家长因为孩子阅读障碍来做治疗，当然一些行为和阅读的训练可以改善这种情况，但是当一个九岁的女孩可以轻松的阅读我的专业心理学书籍的时候，我不禁要怀疑，到时是女儿有阅读障碍还是母亲＂病了＂。一次一个男孩因为智力问题前来做治疗，当然智力的问题似乎没有什么好的技术可以改善，但当我们深入接触后发现，也许问题并不出在智力，所以也就不需要什么技术来改善智力，而问题出在心态，正是自己给自己提出了过高的要求，当自己达不到的时候才会觉得自己智力和能力有问题，所以我们要改变的是对自己的态度，而不是用技术改善智商。
　　4、心理治疗中的技术很多，比如放松技术；认知辩论；角色扮演；系统脱敏；自由联想等，但当我们运用各种技术的时候要反思一个问题，首先：我们要解决的问题到底是不是个问题，还是＂问题因解决而存在呢？＂，在者，技术用在这个情景是否恰当（比如放松训练，如果一个人的紧张在于心理，而不在于身体，那么肌肉放松将无法达到理想的效果）
　　好一个＂问题因解决而存在＂，很多时候一些来访者因为抑郁问题来治疗，其实问题不在于抑郁，而在于错把自己当成抑郁，所以这时要让来访者意识到，抑郁不是那么＂简单＂；如果来访者因为＂余光恐惧症＂来进行治疗，那么问题并不是余光的问题，因为每个人都有＂余光＂所以余光不是病，而是把余光当成病。一些因焦虑紧张前来治疗，结果发现他是不允许自己存在紧张，所以才变得更加紧张；一些人因为失眠前来治疗，也许治疗并不是教会来访者如何不失眠，而是如果不害怕失眠，因为不害怕失眠才能真正睡个好觉…
　　当然，治疗不能没有技术，但是不能对心理治疗技术进行滥用，因为运用技术就有个潜台词＂这个是个问题＂，因为是问题，所以才用得上技术。但来寻求帮助的来访者真的存在那么多＂问题＂吗？起码在我的治疗实践当中，我发现起码有一半左右的来访者本来没有＂问题＂，而把不是＂问题＂的问题当成＂问题＂，才造成了困扰，所以治疗需要的就是一种态度的转变，而不是技术的治疗。
　　作者简介：
　　何坚
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