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宝宝助消化美食香甜玉米粥


  宝宝从小胃肠薄弱,我们在给宝宝做一些食品的时候需要多加注意,选择一些容易消化的食物让宝宝从小就有一个健康的胃肠,那能帮助宝宝消化可以吃哪些食物呢?今天小编就来为您推荐一款宝宝助消化美食:香甜玉米粥。
  香甜玉米粥
  食谱原料:
  玉米1个,黄酒10克,清汤750克,精盐1.5克,味精1克,白糖2.5克,鸡油15克,菱粉75克。
  制作方法:
  1.鲜嫩粘玉米一个,最好成熟期前10天或15天里,直接从玉米棒子上剥落后,
  2.玉米去壳、洗净,加糖煮熟约20分钟取出,稍凉后,用不锈钢食匙括下玉米。鸡蛋清打散。
  3.将铁锅置于炉上,放入清汤、黄酒、盐、味精、玉米,烧开后,用菱粉勾成薄芡,飘入鸡蛋清,淋入鸡油推匀,转小火熬到玉米粒软烂就可以出锅了!
  4.喝玉米粥的时候最好配上一些馒头等副食品。
  适合人群:1-2岁儿童,大众
  健康提示:
  每100克玉米含热量196千卡,粗纤维1.2克,蛋白质3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克,另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。玉米粥,即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮,含多种维生素和矿物质,且亚油酸含量较高,经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜,且便于消化,适合作为宝宝的早餐食用。
  假如你想让宝宝消化更好,并为宝宝经常做一些这样的香甜玉米粥,既好喝又营养,如果你想要了解更多有关于儿童健康饮食、高糖饮料影响儿童健康吗的资讯,可以登录本站,更多详情等着你!
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