老人活的就是心态

　　人到老年，越发感性，很容易把不良情绪郁积在心里。尤其抱有以下6种心态的老人，很容易变得不阳光快乐。——Psy525.cn
　　1．怕死。每个人都希望长寿，可面对衰老又很难心静如水。有些老人畏惧死亡，不敢探视病人，甚至一个素不相识的邻居的死讯都会令他们心有余悸。
　　＂老人，活的就是一种心态＂，死亡既然是生命的必然，也就没必要过多害怕了。那里的老人大多在看书、玩牌、看电视。医生说，这里大多数人的生命都只剩1个月左右，但他们还在享受人生。老人一定要让自己的晚年生活丰富起来，比如读老年大学，与有共同爱好的老伙伴们在一起。生活充实，才能忘忧。
　　2．孤独。人老了很容易感觉孤独、空虚、被冷落、被遗弃。特别是现在许多年轻人离开家乡打拼，导致空巢老人越来越多。他们常会整日守着电话，或对着空屋子发呆；想让孩子多陪陪自己，或者多打几个电话聊天，但又怕影响孩子的工作。
　　老人要有爱好，如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等，这样会大大降低孤独感。还可以参加社区的老年俱乐部，多跟朋友诉苦解愁、互相安慰劝解。
　　3．暴躁。去年，广州地铁4号线一老人因抢座位与人发生打斗事件，受到广泛关注。生活中，不少老人由于自身社会角色的转变，自卑感增长，常因一些不顺心的事大动肝火。
　　要保持凡事不斤斤计较，不患得患失的心态。晚年要做到三乐：＂知足常乐、自得其乐、助人为乐＂；从实际出发，对自己和他人不苛求，保持和善、平静、知足的心理。
　　4．抑郁。老年人离开工作岗位，收入相应减少，社会地位也发生了变化，常常会留恋过去，这会导致老年人抑郁心态的产生。他们会因衰老否定自我，把自己看成无用之人，认为自己是儿女或老伴的拖累，经常自责、自卑、自怜和自贬，甚至丧失生活的兴趣。
　　其实，长寿的老人大都胸襟开阔、心态平和，生活自由自在。＂心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活；人快活，疾病躲。＂老年人不妨每天读书看报，每天有事干，精神有寄托；起居有规律，睡眠有保证；凡事顺其自然，这样能很好缓解抑郁的心理。
　　5．多疑。有的老人面对别人的关怀和帮助，常会怀疑是不怀好意，有时一件小事都会琢磨、猜忌很久。老人多疑有生理和心理的多重原因。一方面，老人耳朵听不清、眼睛看不清、记性也不好了，会对事物产生疑虑；另一方面，社交变少，心态调整得不好，也会导致老人多疑。当听到自认为不好的话时，老人切不要马上愤怒地责备别人，而是要对生活现状做个反思，看看是不是自己的生活和心情出了问题。
　　6．疑病。有些老人因身体不好而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。疑病的人对常人感觉不到的身体变化或疼痛也都会有所感觉，甚至对心脏跳动、胃肠蠕动等的变化也能感觉到。
　　疑病症是老人常见的心理问题之一，此时老人要切忌上网查询或者随便问身边一知半解的人，更不要听信利用这种心理行骗的人。而应该告诉子女，请他们带自己去医院检查。如果医生经体检确定身体没病，老人就要相信医生的判断，过好自己的生活。如果多次检查后还怀疑自己有病，每天都对这件事耿耿于怀，唉声叹气的，子女要带老人去医院心理科看看，及时治疗。
　　作者简介：
　　张兰欣
　　国家二级心理咨询师
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