打开宝宝的冬日味蕾

　　打开宝宝的冬日味蕾 （打开宝宝的冬日味蕾）
　　初冬时节，关爱孩子的膳食养分很重要，由于，摄取多样的食品以填补所需的能量，是渡过冷冬的基础条件。家长只要把握一些小小的技巧，就能让孩子胃口大开。
　　讲究烹饪方法
　　要让孩子吃饭很香，烹调方法很重要。妈妈在这方面可以想一些好方法，从烹调方法进手激发孩子的食欲：如将包子、馒头做成孩子喜好的小动物；不爱吃煮鸡蛋，就做成蛋羹；不爱吃青叶子菜就做成菜馅等。让孩子吃恰当的食品固然重要，更重要的是让他喜好食品，能够享受餐桌上的乐趣。每次给孩子盛饭菜时，少盛一些，当他轻而易举地吃完后，得到你的赞美，他会获得一种胜利感，可能还会举起小碗要。孩子的胃口有个体差异，对他的饭量不要强作请求，第一次分饭菜可以少一些，避免让孩子看到满满一大碗后马上倒胃口。待孩子香喷喷地吃完后，再来第二次分饭菜。此时孩子往往有一种成就感：瞧，我添饭了！
　　开心＂自助餐＂
　　孩子有自己选择食品的偏向，所选食品往往包含他的生理须要，每餐的食欲和大人也会有所不同，因此要给宝宝恰当的＂自由＂。这种顺其自然的＂自助餐＂方法，在一段时光里使饮食中的种种养分素主动达到平衡。你的责任是决议购买哪些食品，餐桌上的食品应丰富多样，吃什么则由孩子决议。宽松的环境，能增进孩子食欲和进食的乐趣。在任何情形下，强迫进食总是无益的。不要强迫孩子吃不喜好的食品，也不要每餐都要他吃下你以为＂应当吃的量＂，这样只会引起孩子情感烦躁，下降食欲，使消化液分泌减少，即使吃下往，也不易消化吸收。你只能是循循善诱者，而不能充任＂食品警察＂。
　　工夫在＂吃＂外
　　要让孩子吃饭香喷喷，家长要下很大工夫，有些实在是在＂吃＂以外：首先要给孩子制作愉快的进餐气氛，幽美轻快的音乐，可以调节孩子的情感，打开食欲的大门；可以固定播放一首乐曲，以便形成条件反射，播放音量柔柔一些为宜；当然，吃饭的时候一定要关掉电视机，由于，电视节目会吸引孩子的留意力。另外，保证充足的睡眠对孩子拥有好食欲也很重要，充足的睡眠不仅能增进体内生长激素的开释，增进食品消化吸收，还能坚持兴旺的食欲。合适的运动同样是增进食欲的催化剂。