注意这些因素会影响孩子身高您知道吗

　　孩子的身高，一直是家长比较关注的要点，高高的个子毕竟也是一种优势。随着生活水平的提高，现在的孩子营养也比较全面，所以身高的问题也不必过于担心。那么，注意！这些因素会影响孩子身高。您知道吗？就让本站的小编和您一起去了解一下吧！
　　对于双方个头都不高的夫妻来说，却不得不杞人忧天，因为身高在很大程度上受遗传因素的影响。不过家长也不必过于沮丧，虽然说遗传影响身高，却也不是绝对的，很多后天因素也会影响孩子的身高的。
　　这些因素会影响孩子的身高
　　遗传
　　这个是众所周知的，遗传在孩子身高的这件事上有着极其重要的作用。如果爸妈个子都高，那么孩子很有可能也是个高个子；如果爸妈都矮小，那么孩子可能也会矮小。当然遗传并不是绝对的，它只占了三分之一，还有三分之二的后天因素会影响孩子的身高。
　　对于这种情况，家长一定要在孩子的饮食方面、运动方法、睡眠习惯等后天因素上多下功夫。
　　营养
　　营养对孩子的身高也有着必不可少的作用，其最为关键的两个要素是健康和全面。
　　在影响身高的后天因素中，赖氨酸、锌、钙等核心营养是最关键的。如果孩子的成长过程中得不到全面均衡的营养供给，就不能满足骨骼生长的需求，身长增长的速度就会减慢。所以，在孩子的平时饮食上，要注意多样化的合理搭配，荤素都要有，不挑食、不偏食。
　　提醒：过多的果汁或者碳酸饮料会干扰孩子的食欲，从而减少他对营养元素的吸收。
　　睡眠
　　近几年来，大量的调查研究已经证实：个子矮的少儿所分泌的生长激素的量远较正常儿少，而且相当一部分的孩子是由于夜间睡眠不足所致。
　　生长激素是促进人体长高的激素，在睡眠时分泌旺盛，而且在深度睡眠状态下的分泌量比平常高很多。晚上9时至次日上午9时所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，可出现一个分泌高峰。
　　同时孩子在睡眠状态下肌肉放松，也有利于关节和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
　　运动
　　运动同样可刺激生长激素分泌，大约20分钟左右的运动，可使正常儿童生长激素量达到一个高峰值。
　　孩子经常运动可促进骨骼生长，尤以弹跳运动和伸展运动的效果最好，如跳绳、单杠引体向上、拉伸运动、体操、篮球、排球、羽毛球等，都可以加速孩子身体代谢，促进骨骼生长，有助于孩子长高。
　　肥胖
　　大部分父母都会担心孩子缺少营养，给孩子吃各种好吃的，结果呢？导致孩子长胖，影响了生长发育。
　　肥胖儿童体内过多的脂肪，会消耗维生素D，也会造成膝关节负重过度。而维生素D缺乏，将影响钙沉积在干骺端，阻碍身高的生长，膝关节过度负重对于身高生长也是不利的。
　　性早熟
　　性早熟是指男孩在9周岁前，女孩在8周岁前呈现第二性征或10周岁前出现初潮。而肥胖和性早熟常常同时发生。
　　根据欧美一些国家的统计资料显示，近大半个世纪以来，青春期发育年龄大约每10年提前3-4个月，国内资料也表明女孩初潮年龄慢慢提前。也就是说，全球孩子都面临性早熟。
　　性早熟的孩子虽然当前身高在同龄儿童中也许比较高，但是，骨龄提前的孩子，身高较高只是一种假象，实际情况却是孩子身高早长了，生长潜能降低了，可能会提前进入青春期，身高过早封顶。
　　儿童发育年龄不断提早，如果骨龄太超前，会影响孩子最终身高，提醒家长关注。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注本站儿童早期安全教育安全常识栏目。