被手机毁掉的中国人余生很贵请别浪费

　　作者：范儿姐
　　昨天闺蜜哭哭啼啼打电话给我：跟老公大吵了一架，因为手机。
　　听完才知道，这口气一直憋在她心里：几乎每天晚上她老公都会抱着个手机陷在沙发里，仿佛整个世界都不在了！
　　你们有同款老公吗？让你怀疑到，你老公真正娶的可能是手机，而你不过是个保姆。
　　诚如你所知，手机早已变成了我们生活的必需品，因为手机带来的争吵每天都在上演，可我们会选择视而不见。
　　手机于范儿姐来说是重要的，我们做公众号，手机是我们生存的工具；范儿姐写文章给大家，是价值观传递的工具；粉丝写信给范儿姐，是情感链接的工具……
　　可我依然会要求自己每天至少有一个小时：无手机。
　　强迫自己去思考，去读书，去陪孩子，去跟老公聊天，做任何真的跟人链接的事。
　　在范儿姐看来，免费的就是最贵的。那些可以让你长时间沉浸又不需要花钱，给你带来快乐又不花钱的事，都会给范儿姐带来恐惧感，因为我从不怕明目张胆的恶，却怕清水煮青蛙似的伪善。
　　今天再次翻看一些因为手机而引发的事件，我把他们发给了闺蜜的老公，也分享给你。
　　真的很期待我们的生活，永远都不会因为世界上多了什么或者少了什么，每个人都能心平气和的获得幸福。
　　20小时的手机享受，险些要命！
　　这次事件发上在去年三月，一辆郑州开往广州的火车徐徐进站。
　　乘客阿兰提起背包，站起来准备下车。然而意外却发生了：阿兰眼前一黑，昏倒在地。家人慌乱、乘客惊呼，场面十分混乱。
　　正当大家以为阿兰下车被人流推搡了，或者她突发疾病。她的家人却证实，她的身体也一直很健康，没有重症史。
　　被送到医院的阿兰，经过全面检查，医生确诊其患有严重脑梗死，右侧颈内动脉已被血栓堵住，如不及时治疗，会有生命危险。
　　经过近3小时手术，医生从阿兰的动脉中取出大量血栓，居然是一般患者的2倍！
　　阿兰的家人百思不得其解，半个月前刚做过体检，身体健康的一个人，怎么就成了严重脑梗呢？
　　原来，造成这次脑梗死的原因，和一件我们人手必备、随身携带的物品有关。
　　它就是，手机。
　　医生解释称，由于阿兰乘坐火车长达20多个小时，她一直斜靠着低头看手机，长时间一个姿势看手机，最终造成脑血管堵塞，形成血栓。也因为这个举动，险些丧命。
　　百度关键词，你会发现手机致病
　　已不是第一次
　　2015年，浙江衢州一位27岁董姓女子，被发现猝死在床上。
　　当天早上，董某的婆婆叫她起床吃饭，却怎么叫也得不到回应。婆婆走近一看，才发现董某侧卧在床上，当时身体已经僵硬，眼睛还盯着手机屏幕。
　　据法医解刨结果显示，死者不是外伤致死，属于心源性猝死。
　　家人称，前一天董某还带女儿去街上买衣服，回家搂着女儿和两岁的儿子直到他们入睡。
　　待孩子们熟睡，董某拿出手机刷屏，这可能是一位繁忙的二胎母亲仅有的个人时间，而手机作为这个乐趣承载的工具，却直接导致了生命的衰亡和一个家庭的不幸。
　　郑大一附院神经内科主任医师姜炎解释称，长期看手机会导致睡眠剥夺，进而使交感神经兴奋，引起血管张力增高，造成血压升高，增加心脑血管的发病率。严重情况下会令心律失常，引发猝死。
　　过度依赖，手机成了「新型毒品」
　　这些新闻看的人心里一阵阵发毛。
　　手机已经成了我们生活甚至身体的延伸，一刻不见都会心慌到不知所措：
　　刚出门，你担心的不是钥匙没带，而是「我手机好像忘了！
　　进了厕所，裤子都脱了，却发现没带手机，结果屎都没法儿安心拉了！
　　手机真的让我上瘾，早上起来我要先看一眼手机，晚上睡觉我也要抱一会，真的戒不掉呀！
　　前谷歌设计伦理师特里斯坦·哈里斯，揭示了手机上瘾的真相。
　　他说，现在的手机app，设计者故意设置了一些「陷阱」，就是为了尽可能多地吸引你的注意力，让你患上「手机上瘾症」。
　　最经典的就是信息流刷屏。你永远不知道下一条你会看到什么，这就好像赌博，时刻吊着你的兴趣。
　　而信息的推送，还会根据你的阅读习惯，它就好像你肚子里的蛔虫，不停地推荐你喜欢的消息，使你一刷刷不到底，从此无法自拔。
　　话说我们中国，已经是世界上最大的互联网市场，超一半的人口中的90%以上的人会用手机上网。
　　尽管专家屡次出来说，手机上瘾影响人的身心健康，可各种社会机构研究报告仍然给出数据：有50%的孩子和27%的家长沉迷于智能手机。
　　国内高端心理健康服务平台的心理顾问——泊恩Pybene说：
　　「现在的80/90/00后都深受手机上瘾的危害，不少人已经形成某种精神障碍而不自知，对此，想对那些过度沉迷手机的人们说一句，如果自己不能缓解手机上瘾的症状，必要时请咨询心理医生。」
　　之前看到一个研究报告，称过度依赖手机会对你的生活造成如下影响：
　　1、生活圈子变窄
　　沉溺在手机里的人们就像活在气泡里的一代，一个又一个气泡把我们包裹起来，我们只需要盯着那一小块屏幕，而无需理会周遭的一切。
　　2、孤独感增加
　　通讯录里上千人，能谈心的却找不到一个。尽管手机为我们打造了一个惬意的心理空间，让我们跨越时间、空间知晓世间万事万物，但心理上的孤独感却与日俱增。
　　3、影响人际关系
　　没有人喜欢和你聊天时，你还在不停地摆弄手机，让对话延迟，这样的社交太缺乏诚意了。
　　4、丧失注意力
　　手机会让你陷入一种持续的「多任务」状态，处理工作时注意力明显下降，甚至会导致「注意力缺失」，变得越来越懒于思考。
　　5、导致疲劳
　　青少年频繁地使用手机，将严重影响睡眠质量，引发感应性疲劳和神经衰弱，特别是对于儿童来说，手机可能造成的健康危害和烟酒一样严重。
　　6、影响新陈代谢
　　手机上丰富的功能会扰乱你的正常生活规律，该睡觉时、玩性正浓。长久下来影响新陈代谢、情绪、免疫力，导致疾病多发。
　　7、削减思考的能力
　　过度关注手机会让人处于应激状态。外间的一切变化，随时都可以接收得到，让人难以安定。即使是在休假的时间里，也与手机形影相伴，让自己的行踪时刻掌握在每一个想与你联络的人手里。根本无法做到真正休息。
　　还有一项研究让我看了很痛心，《中国家庭亲子陪伴白皮书》里的数据：
　　有58.5%的爸爸妈妈每天会留出固定的时间陪伴孩子，而且每天陪娃的时间也是相当长，即使在工作日也能达到平均3.7个小时。
　　看起来真的很不错，但随后的调查显示，陪伴时间里，家长们要么在开小差，要么玩手机，总之全心全意陪伴孩子，几乎不存在。
　　这种「假装陪伴」看似给了孩子很多时间，实则是自己在边上玩着手机，着实让孩子们心痛。
　　还记得那篇9岁小学生写的作文《爸爸，我想对你说》：
　　「爸爸每天都会在吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝——手机，好像没了手机就活不下去了一样；又像一只饿了三天三夜的恶狼正盯着一块又大又肥的肉一样……爸爸，只要您能放下手机，我愿意用东西换，哪怕是我的生命。」
　　多少父母看到这篇作文眼泪刷拉拉下来，过了两天，转过头又回到了从前。
　　身体是智慧的，你的每一次熬夜，每一次沉浸，每一次思考都被无声的记录着，当他无法承担重负，也会用生病的方式告诉你：我受不了了！
　　孩子的身心也是智慧的，坐在你身边，她能感受到你是否此刻真的愿意陪着我，假装的陪伴只会让孩子烦躁，那些孩子看似「无理取闹」的桥段，背后都在说「爸爸妈妈看看我，陪陪我！」
　　放下手机，去真实的感受一下生活，抱抱边上的爱人，亲亲玩闹的孩子，生活会更美好！