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穴位调理阳陵泉承山三阴交


  四十岁以上的人差不多都会有腰腿疼、抽筋、眼花、消化不良等现象,只要每晚睡前依次按揉双侧阳陵泉、承山和三阴交穴三到五分钟,两周左右这些情况即可缓解或者消除。
  阳陵泉穴位于膝关节的下方,小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处,用拇指进行按揉或者点拨也可以用指关节进行刺激。
  承山穴是治疗腿疼转筋的有效大穴,位于小腿后侧正中后面隆起肌肉的下角处。
  三阴交是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位,位于小腿内侧,在内踝尖上方四指的骨后缘处。
  操作方法:每天晚上睡前,热水泡脚十分钟,水位要到小肚子以上,然后从上到下按揉穴位,先按两侧阳陵泉穴要产生酸胀的感觉,然后点按承山穴,力气不要太大,小腿一定要放松,各三分钟;再按揉双侧三阴交穴,向着骨缘内侧点揉,五分钟。
  记住 一定要坚持做!
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