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如何提高男性精子质量


  生命的种子就是男性的,为了一个健康的宝贝,夫妇两人都要好好的爱护自己的身体,尤其是男性朋友,提高精子质量更是重中之重,下面就跟着小编一起来了解下如何提高男性精子质量吧。
  如何提高精子质量
  1、食补
  所谓饮食营养是后天之精的物质基础,所以,通过食疗,可以达到提高精子质量的作用。
  根据肾藏精的理论,在食补中要摄入补肾益精的食物,如:山药,鳝鱼,银杏,海参,冻豆腐,豆腐皮,花生,核桃,芝麻等。
  有些食物能够提高性欲,增加生育能力,如:大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类、狗肉、羊肉和动物的鞭类。适当食用对提高精子活力是有好处的。一些微量元素比如锌、硒等能增强精子活力,提高精子质量。
  2、穿裤子不能过紧
  不管是准备 造人 的准爸爸,还是处于的年轻男性,都不可忽视这一点。太紧的裤子、内裤,会使得阴囊和睾丸的受到束缚,而且由于透气性不良、散热差,阴囊温度会保持造一个高于正常的水平,从而影响精子的活力。而且过紧的裤子会影响局部血液循环,妨碍静脉血液回流,导致睾丸出现淤血,影响生精。
  3、不桑拿,少洗热水澡
  男性睾丸 生产 精子的最适宜的温度应该在36℃上下,如果高于这个温度较多,精母细胞的生成绩会受到抑制,此外,业已 出产 的精子的活力会受到减弱。男性如果经常以热水洗浴,特别是当温度在40℃以上时,精子质量会出现较大的下降。
  4、不酗酒
  酒精对生精细胞有很强的刺激作用,能损伤精子以及影响胚胎的。科学验证表明,酒精可使睾丸酮的合成减慢,并影响睾丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,影响精子的生成和精子质量。
  通过本站的详细讲解,相信广大朋友都了解了如何提高男性精子质量了吧,如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友,请多多关注本站性爱保健常识栏目,希望对您有所帮助。
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