维生素和一起吃有什么效果维生素和维生素的作用

　　维生素e和c一起吃有什么效果
　　维生素e和c两者都是很强的抗氧化剂，其不同之处就是维生素c是水溶性的维生素，负责消除身体水份中的自由基，功效重点表现在健康、美白上。
　　而维生素e是脂溶性维生素，负责消除人体脂肪中的自由基，功效重点表现在祛斑养颜、抗衰老上。
　　1.维生素e和维生素c一起吃有调节免疫力和抗氧化的效果。
　　2.维生素e和维生素c一起吃可以清除人体脂肪和水分环境内的自由基。
　　3.维生素e和维生素c一起吃可以增强肌体和皮肤的免疫力，具有祛斑、美白、滋养和抗衰老的作用。
　　4.维生素c还能还原已被氧化的维生素e，使维生素e循环发挥更好的作用，维生素e和c有利于对抗紫外线和自由基、祛斑美白、防皱抗衰、调解血压、保护心脑血管。
　　小贴示：不过要注意适量，如果长期大量服用，就会产生副作用了，对身体有害。
　　维生素e和维生素c的作用
　　维生素e的作用：
　　1、延缓衰老
　　2、抗皱祛斑
　　3、保护生殖器
　　4、提高生育能力
　　5、抗癌防癌
　　6、净化血液，保护血管
　　维生素c的作用：
　　1、生产胶原蛋白
　　2、美白养颜
　　3、防止牙龈出血、抗坏血病
　　4、抗氧化、解毒
　　5、增加免疫力
　　6、预防色斑
　　7、预防关节炎
　　8、预防心血管疾病。