注意准妈妈孕期营养过犹不及

　　孕妈妈在孕期的营养补充当然得十分的重视，但是有些孕妈妈为了补充营养而补充营养，从而走进了一些营养误区。那么，注意！准妈妈孕期营养＂过犹不及＂。下面就让本站小编来介绍吧！
　　一些营养过量，会带来什么样的不良后果呢？
　　1.维生素过量
　　孕妇若每天服用超过1万单位（L.U.）的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、腭裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇软组织的钙化。
　　2.补锌过量
　　若准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。
　　3.铁的补充要谨慎
　　建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。
　　4.水果过量
　　许多准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当成蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。
　　其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成风却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。
　　5.过度饮食，体重超标
　　怀孕不是生病。一些准妈妈把自己当成了长期病号，在怀孕的280天里，吃的太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。
　　准妈妈吃得过多，补得过头，到头来倒霉的还是肚子里的小宝宝。更何况有的孕妇只是自己不断变胖，肚子里的宝宝却没有享到多少＂福＂。如果你对准妈妈如何保持营养均衡等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕妇饮食习惯安全常识栏目。