1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。 2、肾排毒：黄瓜。 3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、蔬菜、杂粮等。 4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。 5、每周吃一天全素食。 6、少吃盐。 7、适当补充些维生素。 8、细嚼慢咽助排毒。 都市生活少不了毒素的侵害，灰尘、紫外线、引擎废气、工业污染等等，铅、铝、汞等重金属会通过呼吸侵入体内;不干净的饮水和食物，把农药、细菌、病菌、化学毒剂和食物中的防腐剂、化学物质、色素、农药等等带进身体;食物在体内代谢后的废物，不能自然排出，留下自由基、吲哚、硫化氢，嘌呤等;紧张的生活节奏、工作压力、人际关系的压力，让呼吸、血液循环、消化等功能及内分泌腺的活动异常;如果再有抽烟、喝酒、过度劳累、熬夜等等不良因素，毒素简直遍及周身，＂健康＂哪还有安身立命之处! 温馨提示：以上这些排毒养颜小秘诀都记住了吗?别忽视了生活中的饮食小细节，正是这些小细节最终酿造成人们排毒的大烦恼。因此，要想美丽还要从生活的点滴开始做起!