比危险更可怕的是你内心的恐惧

　　美国好莱坞名媛帕丽斯·希尔顿曾在北京一大厦搭电梯的时候，突然遇到设备故障，和十多名乘客一起被困在狭窄的电梯里大约1个小时。
　　一开始大家还能保持镇静，但当赶来的保安和维修工人用很多方法都无法打开门之后，恐慌情绪开始出现和传染，有的人尖叫，有的人哭闹，有的人＂爆粗＂。
　　其间，希尔顿反复说＂我的天啊，请救我们出去＂，＂无法呼吸空气＂，＂真的很热，真的不行了＂......
　　这件事发生后被广泛报道，美国在线旗下的一个娱乐新闻网站TMZ评论说，作为一名＂好演员＂，帕丽斯·希尔顿这次不像是在演戏。
　　有专家直接指出，希尔顿可能患有幽闭空间恐惧症。
　　什么是幽闭空间恐惧症？
　　那是一种对密闭空间呈现一种焦虑症状，患者害怕密闭或者拥挤的场所，比如电梯内。当他们身处这类场所，会出现害怕，紧张，担心，恐惧的心理，还会伴有植物神经症状，例如出汗多，心率加快，血压升高，严重的还会出现濒死体验，出现惊恐发作。但只要当他们脱离了密闭环境，就会恢复如常。
　　有专家指出，密闭空间容易让人类本能地感觉到危险，但其实危险往往并不存在。
　　很多人都曾有过被困电梯的遭遇，在人员拥挤、灯光熄灭的狭小空间内无法脱困，就算正常人都很容易被逼疯。如果再联想到那些＂电梯坠楼无人生还＂、＂女子被电梯门夹死＂等惊恐报道，人们还可能陷入极度恐慌。
　　除了幽闭恐惧症，我们也常常能见到各种各样恐惧症，有的我们常听常见，有的我们闻所未闻。这里就简单介绍三个职场中存在的恐惧症。
　　1、就业恐惧症
　　年年毕业生上新高，年年都是就业难，大学生的就业问题早已成为社会上讨论的热点话题之一。
　　一些大学生就开始出现了就业恐惧症。
　　作为恐惧症的一种，就业恐惧症的群体特征更为明显。在校大学生或者职校学生在面临就业的时候会有的一段茫然期，通常表现为茫然，不知自己能做什么工作，是否可以找到合适的工作，由此而带来的害怕、担心、情绪低落等。
　　心理压力过大，一些人就会选择继续升学或逃避。
　　也有的人会寻求心理医师的帮助，进行心理治疗。通常医生会采用认知疗法，例如不断地暗示你，告知你，这种恐惧是非正常的，你可以勇敢面对并战胜它。
　　2、面试恐惧症
　　在面试过程中，如果产生焦虑不安，手心冒汗，烦闷燥热，紧张结巴等情况，那么你很有可能有面试恐惧症。
　　面试恐惧症是对面试这一特定事件的一种无理性的、不适当的担心和焦虑，一旦面对这种场合时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境。
　　面试恐惧症可以通过自我调节来加以缓解，比如，通过面试前心理暗示，不断对自己说：＂我很优秀＂、＂我很棒＂、＂一定能成功＂之类的话鼓励自己，降低紧张程度。
　　3、上班恐惧症
　　2019年《中国职场人士工作倦怠现状调查报告》显示，74.6%的职场人都有倦怠症状。
　　由于刚刚毕业或者长假打破生活工作规律，一些人对上班出现诸多不适应的现象或产生失落感，例如心里会产生莫名其妙的恐惧感，甚至有茶饭不思、身心俱疲、精神涣散等症状。
　　主要表现有两点：一是上班前不想上班，焦虑；二是上班第一天萎靡不振、烦躁。
　　通常把这叫作＂上班恐惧症＂。
　　对此，重要的是保持一颗平常心。适时地转换＂角色＂，例如在长假的最后一天，从＂休闲＂状态中走出来，静心梳理上班后该做的事；假日最后一晚保持充足的睡眠。
　　只要调控适当，就可避免发生上班恐惧症。
　　恐惧症是一种焦虑症，是对一些本身很少或者根本不构成实质性危险的事物或者情景的强大的、非理性的恐惧，并产生躯体症状和非理性回避反应。
　　恐惧症并不可怕，很多只是由于心理压力过大而造成的，所以，最重要的是要在心理上去掉＂怕＂字。