一、吃解毒食物。 要排毒，自然首先要考虑食用一些清凉解毒的食物，诸如绿豆，莲子，甘草等都可以辅助身体排毒。 二、多喝水。 排毒离不开水，废物毒素可以通过水排出体内。建议起床后、中午、饭后、睡前都喝一杯水。注意是喝白开水或者矿泉水，少喝饮料。 三、做适量运动。 只要运动才能加速体内新陈代谢。如果一个人太懒惰，少运动的话，排泄系统的工作能力就会变差，那积在体内的毒素自然就增多，非常不利健康。 四、远离毒源。 排毒不如远离毒源更为上策。像那些快餐小炒、路边小吃、高热零食往往都是毒源，不要嘴馋，少吃为妙。 五、多吃高纤维食物。 诸如豌豆、扁豆、青豆、黑碗豆等都是高纤维食物中的明星，多吃益善。 六、保持乐观心态。 生活应该保持一份乐观、积极、向上的心态。其实人就是一部有指挥有序运作的系统，如果指挥员（就是你自己）都不积极，那整个系统的工作能力肯定大幅降低，届时病毒入侵、毒素不排，身体就生病。