如何防止便秘

　　有过便秘的人都知道便秘有多痛苦，为了防止便秘，我来告诉你怎么做。
　　操作方法
　　01:
　　为了预防便秘我们一定要养成好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不熬夜。
　　02:
　　预防便秘饮食也是非常重要的，平时除了多喝水，还要多吃水果，多吃杂粮，辛辣食品尽量少吃。
　　03:
　　合理的锻炼身体也是必须的，锻炼身体最能够促进肠道蠕动，对治疗便秘效果非常的好。
　　04:
　　如果便秘必要严重的，这就需要去找医生开药了。