每个人都失眠过。失眠很正常，但是长期失眠却会对身体造成伤害，如何治疗失眠呢，下面的短文会给你一些心理提示。—— 失眠是当今社会发病率较高的一种疾病，严重影响人们的正常工作和生活质量。随着社会经济的发展，人们生活节奏越来越快，工作学习压力越来越大，失眠症的发生率也越来越高。据统计，约有三成的成人患有失眠。 一、适当锻炼有助于提高晚间的睡眠质量； 二、养成良好的生活习惯，作息规律； 三、睡前勿猛吃猛喝； 四、保持安静，保持乐观； 五、限制白天的睡眠时间，且床就是睡觉的地方，不要做其它事情； 六、舒适的床，睡前洗澡；