孕妇补碘补多了怎么办

　　碘是人类不可缺少的营养素之一，是甲状腺制造甲状腺素的原料。它能促进蛋白质生物合成，促进胎儿的生长发育。孕妇缺碘，最严重的危害是使胎儿先天智力低下甚至白痴。即使后天补碘，其智力也终生难以得到改善。可孕妇补碘补多了怎么办呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　尿碘中位数是评价碘营养状态的重要指标。2001年世界卫生组织(WHO)提出，依据学龄儿童尿碘中位数水平评价碘营养状态：尿碘中位数<50μg/L为碘缺乏，50μg/L～99μg/L为轻度碘缺乏，100μg/L～200μg/L为碘适宜，200μg/L～300μg/L为碘超足量，>300μg/L为碘过量。同年，WHO推荐了人群的碘摄入量标准：0～5岁儿童为90μg/d，6岁～12岁儿童为120μg/d，12岁儿童及成人为150μg/d，孕妇和哺乳期妇女为250μg/d。
　　碘摄入量与甲状腺疾病之间呈现U形关系曲线，碘摄入量过多或过少均增加甲状腺疾病的患病率。
　　孕妇补碘补多了怎么办
　　多吃碘盐会增加孕妈咪的钠的摄入量，有增加妊娠高血压发生的可能，故孕期不仅不宜高钠，相反应该适当减少食盐摄入，特别是在孕后期，显然孕妈咪只靠吃碘盐是不够的。
　　由于碘的安全摄取范围较窄，为了避免补碘过量，孕期配方制剂不是都含碘，孕妈咪选用时一定要看清其中的营养素成分。
　　海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。
　　依靠以上这些寻常食物补碘的好处是无过量的风险，配合应用碘盐，可保孕妈咪和胎宝贝平安。如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。