剖腹产产后第周饮食安排指导

　　对于剖腹产第2周的新妈妈来说，经过一周时间的恢复，在饮食上可以稍稍多样化，饮食主要以预防腰酸背痛为主，下面，我们就详细的来看看，剖腹产产后第2周饮食安排指导。
　　剖腹产产后第2周饮食安排指导
　　专家提醒，剖腹产后第二周饮食原则：以防治腰酸背痛为主
　　收缩子宫与骨盆腔，着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，预防腰酸背痛，也是产后瘦身的主轴，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
　　剖腹产后第二周食谱推荐如下：
　　一：木瓜鳅鱼汤
　　食谱原料
　　木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克)，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许。
　　制作方法
　　1、将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净。
　　2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出。
　　3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用。
　　适用人群
　　产妇
　　健康提示
　　此汤具有补虚、通乳的作用。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症。
　　二：炒腰子
　　食谱原料：
　　1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。
　　2.老姜：连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，用量则依产后体重每10公斤用60克。
　　3.麻油：依体重每10公斤摄取6毫升。
　　4.米酒、米酒水适量
　　制作方法：
　　1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。
　　2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，水煮开，马上将火关上趁热吃。 加少量盐或不加盐。
　　吃法： 猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃。
　　健康提示：
　　帮助子宫收缩，促进新陈代谢。