爱好能长寿八大爱好助你健康长寿

　　我们怎么能长寿呢？我相信很多人都有这样一个问题，因为长寿是我们都追求的。除了先天性遗传外，长寿与人们的生活息息相关。可以说，有时候人们可以通过练习同样的＂爱好＂来长寿。那么，长寿体质人群的八大＂爱好＂是什么呢？
　　1： 爱小酌一杯
　　酒是辛辣的，甜的和温暖的。它能与血液沟通，祛寒健神，提升免疫力。米酒能温脾胃，米酒和米酒有一定的滋补作用，每天喝一杯对长寿有好处。你可以清楚地看到它是一种饮料而不是大量的酒精，或者你可以把它泡在酒瓶里。这里有一个定量标准：男性每天把酒精控制在50克以下是合适的，女性则把酒精减半到25克。
　　2： 爱鸡蛋
　　鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，一天一个鸡蛋可以提供人们一天所需的13%的蛋白质。此外，鸡蛋中也含有大量抗氧化剂——叶黄素，它可以预防眼部黄斑变性和紫外线损伤。每天一个蛋黄是维生素B的重要来源，维生素B可以帮助预防阿尔茨海默病，但鸡蛋虽然好，不要贪吃，一个就足够了。
　　3： 爱喝茶
　　根据对百岁老人的调查，80%的百岁老人有喝茶的习惯。研究还证实，茶叶中的茶多酚具有抗衰老作用，长期喝茶有助于预防心脑血管疾病，降低患病风险。而喜欢喝茶的人也满足了每天喝8杯水的要求，这其实是一举两得。
　　4： 爱运动
　　许多年轻人年轻时不注意锻炼。等他们老了，各种疾病就会来了。人们年轻时只需要有意识地锻炼，能促进血液循环，增强抗病能力，有助于预防痴呆和心脑血管疾病，有效延缓衰老速度。
　　5： 爱书法
　　人们在泼墨时，需要精神饱满、注意力集中、消除杂念、把思想和心境融入到文字的优美意境中，在心中书写英勇的精神，使文字灵活多变，充满精神才华。因此，书法是一个人精神的最好体现，长期的书法实践使人的身体更强壮，因此更有利于长寿。当然，除了书法之外，其他爱好也有可能，比如下棋、画画、唱歌，甚至养花。一般，长寿的人至少有一个自己的特长。
　　6： 爱橙色
　　喜欢穿橙色衣服或吃橙色食物的人更有可能长寿，这是因为橙色是一种长寿命的颜色。喜欢橘色衣服的人一般都比较外向，比较愿意与人沟通，不郁闷。橘子还可以促进人们的食欲，与许多橙色食品一样，胡萝卜素、橙皮苷、柚皮苷和维生素C有很多，具有很强的抗氧化、抗衰老、抗感染、视觉保护、预防癌症和心脑血管疾病的功效。
　　7： 爱＂美色＂
　　乾隆皇帝是中国历史上最长寿的皇帝。他之所以长寿，是因为她爱美，身边有无数美女，读遍了世界上所有美丽的风景，爱美不是滥交。两者有根本的区别。正常的夫妻生活可以促进正常的新陈代谢，有助于改善不安的心脏。在生活中，盯着漂亮帅哥就像欣赏美丽的山水画，有利于身心健康。而且可以经常旅行，不仅可以看到美丽的全景，腿脚也得到很好的锻炼。
　　8： 爱静坐
　　许多人经常问长寿是否有益于静止或运动。我认为适当而静止地运动是可能的。我经常坐着不动。像修道士在冥想的过程中一样，一些调节身体、呼吸和心脏的方法可以起到强身祛病、延年益寿的作用。静坐不动不是让你瘫痪，也不是让你久坐不动。它的意思是保持精神和情感处于一种冷漠和平静的状态。能达到真气记忆、心安的目的。研究表明，人在安静状态下，大脑在儿童时期会恢复到脑电波的状态，而衰老是暂时＂逆转＂的，这也是本质不同的。
　　这是长寿老人的八大爱好。如果你能占一半的话，你就能轻松地获得健康长寿的生活。如果你没有以上的爱好，你可以从现在开始学习让它们帮助你健康长寿！