我们时常会感觉到压力大，而繁忙的工作和生活却又让自己没有时间调节情绪。如果想拥有一个良好的心态，健康的生活，您最好还是把这些压力释放出去。——Psy525.cn 对此，街道社区服务中心心理咨询室的医生建议大家随时宣泄自己的压力，保持健康的心态。生活中，如果您感到压力太大，千万不要独自死认，可以通过找人倾诉或者写日记等方式疏导情绪。找一个知心好友，痛快地聊上一会儿，或者把烦心事用文字写出来，都可以起到很好的减压作用。 工作只是生命的一环，人生有很多有价值的事情，多些时间用在人生其他重要的环节上，例如与亲人的关系，为他人尽一点力。还要与朋友、领导经常进行沟通，保持好健康的心态。 当然您也可以到心理医生那里接受指导，但是请注意，这并非说明您一定就有精神或者心理上的疾病，只是为了能尽早防治，降低问题对您的伤害。 此外，对周围关心您的人，包括亲属、家人、朋友，要清楚地表达您的问题和要求，这可以减少他们无谓的猜疑及担忧，而且可以协助您消除内心的无助和焦虑。