饭前喝汤到底减肥吗

　　人们对于保健意识在逐渐的增长，大家都会生活的越来越健康，那么在饮食上就特别的注意，肥胖病已经成为了一种常见的病症，所以很多人都想去减肥，要想减肥就要从日常的饮食习惯入手，喝汤就是一种很好的方法，那么下面就让我们一起来了解一下，饭前喝汤减肥吗？希望能够给大家带来一些帮助。
　　热汤的必瘦喝法
　　1、餐前喝热汤才有效。饭前先喝汤，增加饱腹感，接下来就不怕会暴饮暴食。因此，一定要在餐前喝！
　　2、热汤加入高纤食材的瘦身效果更优。高纤食材可以帮助消化加速代谢，燃烧脂肪的效果超棒。
　　3、搭配中药材热汤更瘦身更健康。
　　推荐燃脂补气汤品
　　煮元气瘦身汤前先选择你想要使用的食材和中药材：
　　1、高纤助瘦身
　　冬菇、银耳、核桃、淮山、腐竹
　　2、利水消肿
　　红豆、薏仁、胡萝卜、莲藕、苹果
　　3、补血助循环
　　枸杞、当归、莲子、熟地、黑木耳
　　4、补气燃脂代谢
　　栗子、花生、陈皮、红枣
　　4款燃脂补气减肥食谱
　　1、腐竹淮山百合瘦身汤：高纤组合最燃脂
　　营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。
　　材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。
　　做法：
　　①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味;
　　②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个
　　小时。
　　2、靑胡萝卜莲实汤：健脾滋养，强身助代谢
　　营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。
　　材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。
　　做法：
　　①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块;
　　②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。
　　3、核桃栗子莲藕汤：补血补气促代谢
　　营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克，
　　做法：
　　①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯;
　　②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
　　4、番茄马铃薯胡萝卜汤：超低卡高饱足
　　营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
　　材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
　　以上都是饭前喝汤减肥吗作出的详细解答，饭前喝汤是很减肥的。可以减少我们的食欲，同时喝汤也可以补充我们身体需要的水分。能促进我们日常的新陈代谢，帮助我们更好的消化吸收，可以有效的排除体内的宿便。