黄瓜 含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。 白萝卜 中医认为，白萝卜可＂利五脏、令人白净肌肉＂。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。 维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。 甘薯 甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。 丝瓜 瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。 胡萝卜 胡萝卜被誉为＂皮肤食品＂，能润泽肌肤，使肌肤看起来更加细腻红润。