宝妈产后坐天月子就行了么触碰了这个月

　　产后坐月子，不论是30天还是42天，都要避免这些月子禁忌，别不信
　　在我国，宝妈产后都是需要坐月子的，这对于宝妈产后身体恢复，是有很大帮助的，如果月子做不好，那么就可能月子病缠身，这是任何人都不愿意的事情。以前宝妈都是坐30天的月子，但是很多宝妈，或多或少都会有一些月子病。
　　而如今更为科学地坐月子，是坐42天月子，这样宝妈身体恢复得更好，更能够避免落下月子病，一些宝妈就因此认为，只要自己产后坐满42天月子，就能够万事大吉了。如果触碰了这几条月子禁忌的话，那么不管你坐多久的月子，可能一切努力都是白费，你知道么？
　　受凉
　　月子期间，孕妈一定需要注意避免让自己受凉，宝妈产后身体虚弱，如果受凉的话，那么问题就可大可小了。不仅容易导致宝妈感冒生病，还容易导致宝妈产生腰酸背痛、风湿问题。这可能伴随宝妈一生，因此，宝妈一定要引起重视。
　　即使宝妈身体恢复得比较好，刚出月子，或者提前出了月子，最好也不要急着碰冷水。月子期间，更需要注意避免碰冷水。注意做好腰、腿、腹部的保暖工作。
　　不注意收束肚子
　　如果宝妈产后想要恢复好身材的话，就需要注意尽早开始捆绑收腹带，收束肚子。这样不仅可以有身体内部器官，尽快归位，还能够帮助排出恶露，收束子宫和肚子，恢复好身材。
　　如果宝妈不收束肚子，不仅身体恢复变慢，还可能月子期间，控制不住自己的嘴，暴饮暴食，使得体重快速上升，到时坐完月子，身材走样严重，再想恢复好身材，就难上加难了。
　　不合理的饮食
　　宝妈产后身体虚弱，需要大量营养来补身体，前提是饮食要合理健康，这样才能吸收到足够优质的营养，来促进宝妈身体恢复。因此，产后饮食，依旧需要清淡，少盐少油，不能暴饮暴食，而是要荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，保证营养全面均衡即可。
　　宝妈产后切忌饮食太过随意，尤其是不能吃垃圾食品，不仅影响宝妈身体恢复，还不利于宝妈母乳分泌，不利于宝宝健康发育。
　　虽然健康饮食，不能够在短时间内，显示出优势和效果，但是久而久之，却在潜移默化中，不断改善着宝妈的身体。宝妈产后健康饮食与不合理饮食的宝妈，差距真的是很大的，别不信。
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　　※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，都可以私信我。