重视身心健康及时减压保健身心

　　瑞典媒体援引美国公司(GRANTtHORNTON)的最新调查显示，中国大陆的经理人中有76%感觉紧张有压力。将近25万人参加的80后压力调查显示，80%以上的网民觉得现在的生活压力很大。根据清华大学相关实验室问卷调查，接近九成的人认为自己处在或接近＂过劳＂状态。适度压力可促人上进——Psy525.cn
　　压力虽然看不到也说不明白，但它可能随时让你感觉到它的存在。保持适度的压力可以使人们不断地保持上进，但过度和长期持续的压力则会使我们的心理健康出现问题。据北京安定医院焦虑门诊韩海英博士介绍，长期的压力可以导致各种急慢性心理疾病。
　　慢性心理疾病的患者会出现持续的心慌、紧张不安等症状；急性的病状会出现急剧的烦躁、心跳加快，随时感觉到情绪易失控等，还有可能并发腹胀、腹泻、出汗、疲劳等无器质性病变的生理性感应。另外，虽然目前没有相关的直接证据，但是心血管、肿瘤等严重的器质性病变。从临床实践上来看，往往和心理健康程度相关。
　　家庭本是最佳放松场所
　　家庭本应该是人们繁重的工作后，一个获得身心放松舒缓压力的最佳环境。但目前许多就诊的患者，是由于家庭内部的不和谐放大了工作压力造成的影响，从而使人们从亚健康状态过渡到疾病状态。
　　韩博士认为，新婚夫妇、夫妻感情出现裂痕的人士，由于个性的不和谐、沟通的不顺畅，再加上各种现实问题比如收入、买房等，都可能会导致夫妻关系上出现裂痕。近几十年来传统观念一直在进行颠覆性的改变，许多已婚人士情感上的不安全感在持续增加，也导致了夫妻情感之间容易出现问题，最后发展成为严重的心理疾病。
　　心理治疗先分清类型
　　目前有效地治疗压力产生的心理疾病，以抗抑郁、抗焦虑的药物为主。据韩博士介绍，治疗前首先要分清楚患者是精神类疾病还是心理类疾病。前者需要住院进行系统性治疗，后者要分清楚疾病的严重程度。
　　如果心理疾病严重到影响正常的工作和生活，需要及早就医服药治疗。患者目前对药物副作用关心较多依从性不高，但目前药物的安全性经过长期的临床实践来看，并没有想象的那么可怕。在心理辅助方面的治疗，要以不逃避现实问题为出发点。不要沉迷于上网、打游戏，甚至是久居室内不外出等方式来逃避现实以缓解。
　　最后，韩博士强调，长期的高度压力下，可能大部分人并不会影响工作、生活，但如果不注意日常的比如运动、和好友谈心以及及时就医等积极健康的减压方式。在面对如＂最后一根稻草＂式的变故时，容易直接演变成严重的甚至难以治愈的心理疾病。
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　　宋岩
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