孕期腿疼正常吗

　　怀孕后体重急剧，加上子宫增大，胎儿会压迫到骨头和神经，孕妇会出现腿痛的现象。孕期腿疼正常吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　孕妇在孕期腿抽筋很大因素是由于机体钙缺乏导致的，此时孕妇对钙的需要量要比成人高，每天摄入量可达1000mg-1500mg，正常成人一天钙的摄入量为800mg，而实际上我们中国人平均每天钙摄入量为397mg，这也要看个人饮食情况。钙除了构成骨骼和牙齿外，还参与肌肉兴奋的调节，抽筋就是由于肌肉兴奋性受到影响引起的，同时还有参与神经调节和凝血等功能，而一般在医院检测血钙水平是不能正常反应机体钙的营养状况，即是否缺钙。在孕期机体要动用一部分钙质来满足胎儿生长的需要包括骨骼和牙齿的形成，实际上在孕晚期胎儿的牙齿就开始生长了，所以要需要较多的钙来补充。建议吃点钙片，同时多吃些富含钙的食物，最好多喝点牛奶或者吃些奶粉都是不错的选择，很多绿色蔬菜当中钙含量也比较丰富，建议多吃蔬菜和水果等各色食物。
　　专家称，孕期腿痛很有可能是坐骨神经受到压迫所导致的。坐骨神经位于臀大肌的深面，支配大腿后部、小腿和足的运动与感觉。
　　饮食上应对妊娠期腿痛：
　　1、很多孕妈妈在怀孕期都会遇到腿痛、腰痛的症状，很有可能是缺钙。所以要从饮食中汲取钙。可以多吃些蔬菜、比如海带、豆类、蛋、奶等。也可以做些骨头汤来补钙。
　　2、孕妈妈也可以喝孕妇奶粉，但是不要买些钙片来吃，有些不好的钙片容易引起孕妈妈体内的结石。
　　3、孕妈妈还要切记少吃甜食，有些甜食例如饼干、巧克力、糖果等可能引起钙质的流失，也会引起维他命B群的流失。所以准妈妈一定要管住自己的嘴。
　　此外，准妈妈最好每天都能坚持用温水泡脚，这样有助于缓解腿痛。适当的运动也可以帮助准妈妈缓解腿痛。
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