秋天养肾有哪些方法呢

　　随着季节的变化，养生的方法和养生的对象也是不一样的，因为季节变化是有规律的，所以养生也应该遵循季节的变化规律而改变。很多人都喜欢在秋季养肾补肾，因为秋季是养肾的最佳时节。那么秋天养肾有哪些方法呢？
　　1、秋季养肾的原因
　　中医认为，肾为先天之本。＂智者之养生也，必顺四时而适寒暑＂。秋季主＂收＂，秋天养肾养生，应当适应时节变化，收藏能量，养护身体。很多人知道，春夏养阳、秋冬养阴，所以秋季养生保健要以滋阴润肺、调理脾肾等为主。养肾不是千篇一律的，因为不同的人有不同的体质，适合一个人的养肾方案不一定适合另一个人，说不定还会适得其反。所以一定要辨明自己的体质，弄清楚自己的身体状况。
　　在中医看来，先天之本的肾，是人体健康的根本。肾气的虚实变化，影响各个系统的功能情况，一旦人体功能运转失衡，处于亚健康状态，就会出现如精神疲乏、头晕健忘、耳鸣耳聋、腰背酸痛、性机能失常(梦遗、阳痿、滑精等)、男子不育、女子不孕、记忆力减退、失眠、早衰等各种＂肾虚＂症状，并可能进一步导致与之相关的各类疾病的发生。因此养生应当注意养肾。
　　2、按摩穴位养肾
　　①揉三阴交穴：用拇指稍用力按压两侧三阴交穴(内踝上3寸处)，左右各旋按压20次。
　　②揉涌泉穴：用拇指稍用力按压两侧底足涌泉穴(足底前1/3凹陷处)，左右旋按各30次。
　　③揉太溪穴：用拇指稍用力按压左右踝太溪穴(内踝尖与跟腰的中点)，左右各旋按20次。
　　④揉关元穴：将左手掌放在关元穴(脐下3寸)处，向左右各旋转按揉20次。
　　⑤揉腰眼：双脚与肩同宽，两手按腹部两侧，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁开3寸凹陷处)，各旋转按压30次。
　　⑥揉命门穴：以两手掌心上下推揉命门穴(第二、三腰椎棘突间)20次，感觉到局部温热最好。
　　很多人认为补肾养肾是男人的事，其实补肾养肾对于女人而言也是很重要的，其实无论男女养肾补肾都是非常重要的。所以对于大家而言，秋冬季养肾补肾是最佳的时节，大家一定抓住时机及时养肾，大家可以通过以上几种方法达到补肾养肾效果。
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