家常白萝卜怎么做好吃和它一起炖能降三高

　　家常白萝卜怎么做好吃
　　萝卜便宜营养好，家家买得起，
　　可你吃对了吗？
　　今天小编教你做几道萝卜菜，
　　营养加倍又好做，降三高败内火，
　　学会安心度过整个春天！
　　白萝卜+香菇：降三高
　　民间常说：＂萝卜上市，郎中下市。＂我国明代著名的医学家李时珍也对萝卜极力推荐，主张每餐一定要吃。
　　研究表明，萝卜能降低体内胆固醇和血脂的浓度，对高血压病和冠心病的预防很有好处。香菇也有很好的降压降血脂功效，二者一起炖，双管齐下，过冬更安心。
　　另外白萝卜里富含木质素，这种物质能帮助细胞吞噬细菌坏死异物，增强人体免疫力。香菇的核糖核酸进入人体也能增强机体，抗癌抗肿瘤能力加倍，常吃准没错！
　　/ 红 烧 香 菇 萝 卜 /
　　食材：白萝卜1根、香菇10朵、生抽1汤匙、盐半汤匙、白糖少许；
　　做法：
　　1、先把干香菇泡发，白萝卜去皮洗净切块备用；
　　2、将香菇和萝卜一同放入电饭煲中，放上生抽、食盐和白糖，加少量水搅拌均匀；
　　3、炖煮20分钟即可，油都不用放，更健康安心。
　　白萝卜+豆腐：补充蛋白
　　除了香菇，豆腐和白萝卜也是绝配。豆腐是公认的长寿食品，老少皆宜。
　　倒春寒，来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质。
　　中老年人多吃补充营养，女性朋友多吃美容不怕胖。