备孕前三个月可以剧烈运动吗

　　备孕男性剧烈运动也可能会影响男性的生育力，备孕前三个月可以剧烈运动吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
　　剧烈运动为什么会导致精子质量下降呢？
　　专家介绍，剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等
　　酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当
　　精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密
　　度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
　　孕前6个月最好避免剧烈运动
　　目前，很多准备要宝宝的青年男性，在怀孕前有意识地加强了体育锻炼，认为可以改善精子质量。在此提醒准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
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