老人健身要注意什么

　　现在社区普遍安装了健身器材，使老年人参与健身活动的机会大大增加，人数也越来越多。然而当＂健康是金＂的道理已经植根于人们心中时，健身安全问题则显得尤为重要。 对于老人健身要注意什么有些人明白，有些人糊涂，今天本站小编就来为您介绍一下这方面的知识，请不要错过喔。
　　据调查，老人因使用健身器械不当造成受伤的事件屡有发生。笔者曾在医院听说一位八十多岁的老太，因锻炼健美骑士过度，引发心肌梗塞。
　　还有位老人因健步机锻炼不注意安全，不慎将大腿髋骨摔成骨折，不得不去动手术。凡此种种，原本都是好事，但不量力而行导致乐极生悲。
　　老年人参加健身活动的出发点是好的，但要懂得其中的辨证关系，健身是目的，活动只是手段。有些老人以为在健身器材上练的频率越快、时间越长，就说明自己身体越好，这是一个误区，唯有根据实际情况选择适合自己的器械与方式才是明智之举。
　　老年人一般都有腿脚迟钝、动作不灵活的特点，尤其是骨质疏松症极易引起骨折，所以不应以运动量作为锻炼标准。早晨打打拳、做做操，平时经常出去散散步，都是健身的方式。
　　如果你对老人使用健身器材禁忌？老人健身器材的使用方法？适合老人室内的健身器材有哪几种？太空漫步机的使用方法及功能？老人使用室外健身器材的注意事项？哪些健身器材不适合老人使用？等有关老人健身方面的事儿还有疑问，请继续关注本站老人健身器材安全常识栏目。